Осінь - час такого корисного і смачного фрукта, як хурма. Зі смаком все ясно, але ось чим корисна хурма? Цей яскравий осінній фрукт містить величезну кількість мікроелементів, а також володіє безліччю корисних властивостей для нашого організму. Хурма в перших рядах серед фруктів за вмістом натрію, магнію, калію і заліза. Стиглі плоди хурми поліпшують роботу печінки і шлунково-кишкового тракту, а також нормалізують роботу шкіри і статевих залоз.
Зараз сезон хурми, і як раз саме час ввести її в свій раціон. Давай розберемося, які корисні властивості приховує в собі хурма і як потрібно вживати її з користю для організму.
властивості хурми
- Боротьба із зайвою вагою
Хурма рекомендована тим, хто бореться із зайвою вагою, адже вона дуже солодка, але при цьому в ній мало калорій. Всього 60 калорій на 100 г продукту! Так що якщо ти на дієті, але відмовитися від солодкого не представляється можливим, то хурма - рішення для тебе. Її часто використовують в дієтичних раціонах і навіть рекомендують при вегетаріанської дієти як джерело сахарози.
- Замість кави на сніданок
Хурма може стати смачним і корисним сніданком. Вона має тонізуючі властивості, поліпшує апетит, заспокоює нерви, підвищує працездатність.Для заряду бадьорості і активності набагато корисніше з'їсти вранці один плід хурми.
- Для серцево-судинної системи
Так як хурма містить велику кількість калію, вона дуже корисна для серця. З'їдаючи по 2-3 плоди хурми щодня, можна забути про болі в серці. Благотворно хурма впливає і на стан судин, знижуючи їх крихкість. Лікарі навіть рекомендують хурму для профілактики варикозу.
- Від проблем шлунково-кишкового тракту
Завдяки своїм терпким властивостям хурма допомагає позбутися від хронічної діареї. Щоб приготувати засіб від діареї, тобі потрібно взяти 6 плодів хурми, розрізати їх на частини, залити 3 склянками окропу і настояти 30 хвилин. Після процідити відвар і приймати по 0,5 л кожні 4 години.
- профілактика онкології
Вчені стверджують, що хурма здатна стримати зростання новоутворень. Плоди хурми містять високий відсоток бета-каротину, який служить прекрасним антиоксидантом. Завдяки цьому хурма дозволяє боротися з вільними радикалами, тим самим припиняючи процеси старіння нашої шкіри. Варто відзначити, що бета-каротину в хурмі більше, ніж в інших представниках яскраво-оранжевого забарвлення.
- Хурма в косметології
Хурма широко застосовується в косметологічних засобах проти вугрової висипки. Маска з хурми і яєчного жовтка це те, що потрібно при прищах і розширених порах. Ще хурма має тонізуючі властивості, завдяки чому чудово освіжає шкіру і бореться з ознаками старіння.
Для приготування тонізуючої маски измельчи хурму на тертці, додай стільки ж вершків або жовтка. Нанеси на обличчя, залиш на 15-20 хвилин, після змий прохолодною водою - насолоджуйся свіжою і красивою шкірою.
Рада редакції
Як виявилося, хурма здатна запобігати і лікувати багато захворювань. Але є і протипоказання до вживання хурми. Зовсім не рекомендується вживати хурму людям, які страждають хворобами підшлункової залози. Через великий вміст сахарози хурма також не рекомендована людям, які хворіють на цукровий діабет.
Потрібно вибирати тільки стиглі плоди, адже в незрілих багато таніну, який володіє терпкими властивостями. Це може привести до кишкової непрохідності. З цієї причини від вживання хурми варто відмовитися людям, які перенесли операції на шлунку і кишечнику, щоб уникнути появи спайок.
Сьогодні ти дізнався про багатьох корисних властивостях хурми, не забудь поділитися цією цікавою статтею з друзями!
