Дієтолог розкрив секрет кращих поєднань продуктів! В 2 рази більше користі.

Правильне харчування - запорука здоров'я. ступінь засвоєння корисних речовин залежить не тільки від самих продуктів харчування, а й від їх поєднання.

Примножити користь харчових продуктів за допомогою їх бездоганного комбінування. "Так просто!" пропонує тобі приклади найбільш гармонійного і здорового поєднання продуктів харчування!

поєднання продуктів

Помідори + яйця (яйця і цибулю) = вічна молодість
Яєчня-глазунья з цибулею і томатами - смачне засіб від старіння. Помідори і цибулю багаті селеном, а яйця і рослинна олія - вітаміном Е. Поєднання цих продуктів в одній страві призупинить процес старіння організму.

Не забудь вчасно зняти з плити сковороду, щоб зберегти всі корисні речовини.

© DepositPhotos
Помідори + рослинне масло = молодість шкіри
антиоксидант лікопін, Який міститься в помідорах, в поєднанні з рослинними жирами запобіжить старіння шкіри.

Ці продукти чудово гармонують в салаті капрезе, брускетту. Рослинна олія можна сміливо замінити оливками.

© DepositPhotos
Авокадо + шпинат = відмінний зір
Шпинат багатий лютеїн і вітаміном А, авокадо - жирами, які сприяють розчиненню цих поживних речовин.Разом ці продукти подбають про твоє зорі.

© DepositPhotos
Курка + морква = міцний імунітет
Морква - джерело вітаміну А, курка містить багато цинку. Разом вони прекрасно борються з інфекціями. При грипі не знайдеш кращого ліки, ніж курячий бульйон з морквою.

© DepositPhotos
Яловичина + червоне вино = довголіття
Таке поєднання сприяє меншому засвоєнню холестерину, який надходить в організм разом з м'ясом.

© DepositPhotos
Лосось + стакан червоного вина = геть депресія
Поліфеноли вина і омега-3 жирні кислоти лосося зроблять шкіру гладкою, продовжать молодість і позбавлять від депресії.

© DepositPhotos
Йогурт + подрібнені насіння льону = прекрасне травлення
Йогурти багаті пробіотиками, а насіння льону - пребіотики, взаємодія тих і інших сприяє відновленню балансу в травній системі. Додай ложку подрібнених насіння в йогурт!

© DepositPhotos
Вівсянка + яблука = судини і серце у відмінній формі
Бета-глюкан і авенантраміди вівсяної крупи - кращий захист судин від холестерину. Флавоноїди свіжого яблука оберігають організм від вільних радикалів.

Рекомендується запивати ці продукти апельсиновим соком.

© DepositPhotos
Зелений чай + лимон = профілактика раку
Катехіни зеленого чаю гальмують ріст ракових клітин. Лимонний сік сприяє кращому засвоєнню цих органічних речовин.

© DepositPhotos
Яблука + шоколад = здоров'я та радість
Протизапальний кверцетин яблука і катехіни шоколаду знижують можливість виникнення тромбозу, сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи.

Поєднання яблук і шоколадного фондю вразить кожного! Яблука не очищай від шкірки: в ній дуже багато корисних речовин.

© DepositPhotos