Система Мінус 60 авторська методика схуднення Катерини Мірімановой.

Катерина Мириманова - нині автор популярної системи схуднення і тренер, а в минулому - людина, що страждає ожирінням.

Жінка зізнається, що проблему зайвої ваги мала з дитинства та боротьба з нею була безуспішною. Коли стрілка вагів досягла позначки 120 кг, Катерина зрозуміла, що необхідно вживати термінових заходів для збереження здоров'я, але усвідомлювала, що звичайну дієту їй не витримати.

Щоб змусити себе худнути, жінка придумала свої власні правила і почала їм слідувати. Так народилася авторська методика схуднення "Мінус 60", А пізніше світ побачила перша книга Мірімановой "Система Мінус 60".

Система Катерини Мірімановой

Автор методики стверджує, що їсти можна абсолютно все, включаючи торти, сало і навіть смажену картоплю! А щоб схуднути, потрібно лише дотримуватися ряду правил.

1. Обов'язковий сніданок, а краще 2 (легкий і повноцінний), щоб запустити обмінні процеси в організмі.
2. Чай і каву пити можна, потрібно лише зменшити кількість цукру в напоях. З алкоголю дозволяється червоне сухе вино.
3. Шоколад - тільки чорний.
4. Пшеничний хліб - тільки на сніданок, на обід - скибочку житнього (за умови відсутності м'ясних і рибних страв).
5. Картопля і макарони можна вживати на сніданок з чим завгодно, на обід - з овочами або невеликою кількістю сиру.
6. Вечеря пропускати не потрібно, але встигай прийняти їжу за 3-4 години до сну. Це повинні бути максимально легкі продукти: сир, овочі ... Курка і риба - тільки як самостійне блюдо (без хліба і гарніру).
7. Пити потрібно стільки, скільки хочеться (без фанатизму).
8. посильні фізичні навантаження - кожен день. Роби хоч щось з натяком на вправи, але щодня.
9. Важливо не перенапружуватися занадто під час занять: спорт повинен бути в радість!
10. Самомасаж підсилює ефект від будь-яких занять.
11. Не став перед собою занадто високих планок: рухайся до мети поступово.
12. Найголовніше: почни змінювати звички вже сьогодні!

За півтора року Катерині Мірімановой вдалося скинути вагу з 120 до 60 кілограмів. І все це без всяких голодовок, ліпосакцій і інших радикальних способів схуднення.

Кількість послідовників Катерини Мірімановой постійно зростає, а методика схуднення "Мінус 60" стала мало не найпопулярнішою в Росії і країнах пострадянського простору.

Катерина Мириманова - яскравий приклад того, що не обов'язково катувати себе дієтами, щоб придбати фігуру мрії: Важливо виробити стратегічний план і строго його дотримуватися, а результат не змусить себе чекати!

Історія Катерини Мірімановой однозначно варто того, щоб нею ділитися!