Зайвий жир - не просто непривабливо, але і великої шкоди для здоров'я.
існує одна дуже ефективна дієта, Яка підкорила весь світ. Її так і назвали "Сенсація". Про неї тобі сьогодні розповість редакція "Так просто!".
Дієта "Сенсація" помірно низькокалорійна і досить тривала: застосовувати її можна до трьох тижнів. Як запевняють автори дієти, щотижня йде від 3 до 5 кілограмів, а загальна втрата ваги після трьох тижнів повинна скласти 7-12 кілограмів. Крім того, скинуті кілограми не повернуться цілих 3 роки.
Представляємо твоїй увазі тижневий раціон харчування. Друга і третя тиждень дієти - повторення першої. Сидіти все три тижні на цю сенсаційну дієті зовсім не обов'язково. Все залежить від цілей, які ти перед собою ставиш. Між прийомами їжі можна пити негазовану воду.
© DepositPhotos
1 день
сніданок: горнятко кави.
обід: 2 варені яйця, салат з пучка шпинату або відвареної моркви з невеликою кількістю рослинного масла, один помідор (стакан томатного соку) без солі.
вечеря: 200-250 г стейка, підсмаженого на рослинному маслі, салат зі свіжих овочів (капуста, буряк, морква) з додаванням рослинної олії.
2 день
сніданок: Чашка кави, сухар.
обід: 100 г стейка, порція салату з свіжих овочів (капуста, буряк, морква).
вечеря: 200 г нежирної шинки або відвареного м'яса, стакан кислого молока, кефіру або натурального питного йогурту без добавок.
3 день
сніданок: Чашка кави, сухар.
обід: Одна морква, буряк або великий корінь селери, підсмажені на рослинному маслі, один помідор (стакан томатного соку), один мандарин або слива, 1-2 апельсина.
вечеря: Такий же, як і обід.
4 день
сніданок: горнятко кави.
обід: Варене яйце, 3 великі варені моркви (можна зробити з них салат, заправивши невеликою кількістю рослинного масла), 150 г сиру.
вечеря: Салат з фруктів. Банани є не можна.
5 день
сніданок: Терта сира морква, скропити лимонним соком.
обід: 0,5 кг нежирної відвареної або тушкованої риби, 1 помідор (томатний сік).
вечеря: Один невеликий стейк, салат зі свіжих овочів. Можна використовувати капусту, буряк, морква, огірки, болгарський перець.
6 день
сніданок: горнятко кави.
обід: 0,5 кг курки, тушкованої в олії або запеченої у фользі.
вечеря: 2 варені яйця, терта сира морква, склянка чаю.
7 день
сніданок: чашка чаю.
обід: 150-200 г телятини або яловичини, тушкованої або відвареної, яблуко.
вечеря: Такий же, як і обід.
© DepositPhotos
Сильні напади голоду під час цієї дієти ти навряд чи відчуєш. Адже погодься, 200 г відбивної або півкіло риби, та ще з овочевим гарніром - більш ніж достатня порція, щоб не зголодніти довго. Багато м'ясних продуктів і овочів з добавкою рослинного масла забезпечать організм необхідною кількістю мікроелементів і вітамінів.
© DepositPhotos
Звичайно ж, перед будь-якою дієтою варто проконсультуватися з лікарем. Ми бажаємо тобі здоров'я і стрункого тіла! Не забудь поділитися цією дієтою зі своїми друзями в соціальних мережах.
