Всі бажаючі схуднути люди стикаються з проблемою жиру на животі. Чому зайву вагу ніяк не йде з цієї проблемної зони? Обвислий товстий живіт виглядає малопривлекательно і доставляє своєму власникові одні неприємності.
Але здорова прошарок жиру на талії повинна бути, адже жир в цьому місці захищає від травмування внутрішні органи. Проблема з'являється, коли жиру більше, ніж треба.
Ці 10 фактів роз'яснять тобі, чому ніяк не виходить схуднути і прибрати зайві сантиметри з області живота. озбройся рекомендаціями дієтологів, І у тебе вийде добитися бажаного результату!
Чому не виходить схуднути
- неефективні тренування
Якщо у тебе є бажання підтягнути живіт, насамперед зверни увагу на те, як ти тренуєшся. Чим активніше твоя тренування, тим краще це впливає на спалювання жиру в області живота!
Роби все вправи на максимально можливій швидкості, прикладай зусилля, щоб тренування пішла тобі на користь. Пот під час тренування - добра ознака, це означає, що жир тане прямо на очах!
- знежирена дієта
Зовсім позбавляти себе жирних продуктів під час дієти - неправильне рішення.Це лише сповільнить процес схуднення! Обов'язково додавай правильні жири в свій раціон: оливкова олія, авокадо, горішки.
- депресія
Якщо ти схильний до депресій, напевно у тебе є проблеми із зайвою вагою. Депресія паралізує людину, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування - її супутники.
Спорт підвищує кількість гормонів щастя в крові, займаючись спортом, ти не тільки переможеш депресію, а й схуднеш.
- Напівфабрикати і цукор
З вуглеводами треба бути обережніше! Цукор в твоїй чашці кави - причина того, що ти не худнеш далі. Переглянь уважно свій раціон і обмеж вживання їжі, багатої вуглеводами.
- Недолік мінеральних речовин
Один лише тільки магній регулює понад 300 важливих функцій в організмі. Пий вітаміни з мінералами, додавай в своє меню банани і інші фрукти для того, щоб організм не страждав від нестачі корисних мінеральних речовин.
- Екстремальні дієти
Останнім часом стало модним худнути за допомогою соди. Така дієта сприяє накопиченню жиру в області живота, будь обережний!
Те ж саме можна сказати про дієти з газованими напоями, кавою та шоколадом.Обмежуючи калорійність раціону, продовжуй харчуватися здоровою їжею!
- гамбургери
Швидка їжа дуже небезпечна, всього один улюблений бутерброд з котлетою може перетворитися в пам'ятні жирові відкладення на животі. Чи варто змінювати свою красу і здоров'я на такі сумнівні задоволення? Заміни гамбургер шматочком червоної риби: неземне задоволення і ніякої шкоди для фігури!
- алкоголь
Алкоголь сприяє появі жирових відкладень на животі як у чоловіків, так і у жінок. Це стосується не тільки міцних алкогольних напоїв, а й пива. Контролюй себе, відмовся зовсім від спиртного на час активного схуднення. Результат буде набагато краще!
- Гормональний збій
Під час менопаузи у жінок відбувається збій в організмі, який сприяє появі зайвої ваги. Щоб налагодити роботу гормональної системи, займися йогою! Йога призводить все системи організму в рівновагу, нормалізує гормональний фон, допомагає худнути.
- нудна їжа
Додай яскраві овочі та фрукти в страви - це допомагає схуднути! Неприваблива, нудна на вид їжа засмучує тебе настільки, що ти не можеш далі позбавлятися від зайвої ваги, організм пручається.
Красива, яскрава і смачна їжа приносить насичення і сприяє правильній роботі травної системи.
Тепер ти точно досягнеш бажаної мети, помилки в схудненні тобі не страшні! Не забувай, що для відмінного результату потрібні не тільки спорт і правильне харчування. Головне - позитивний настрій! Генерує оптимізм і поспішай поділитися активним настроєм з друзями, розкажи їм про те, як худнути правильно.
