Ненависне пузо не дає застебнути джинси? З'їдай ці 5 продуктів кожен день.

Наела за зиму живіт? Талія попливла і з'явилися боки? Чи не впадай у відчай - існує приємний і швидкий спосіб позбутися від непотрібних обсягів. Для цього необхідно вживати правильну їжу, їсти менше мучного і жирного, випивати не менше 1,5 л води в день і не вечеряти на ніч.

© DepositPhotos

Спалювання жиру буде більш ефективним, якщо налягати на ці смачні і корисні продукти, що сприяють схудненню.

Плоский живіт за 1 тиждень

1. авокадо. Це найбагатший поживними речовинами фрукт в світі. Дивно, хоч авокадо і фрукт, але хімічну будову у нього, як у овоча. Вчені довели, що авокадо настільки ситний, що цілком може замінити людині всю їжу!

   Намазуй його на хліб, використовуй в салатах і супах, і тоді жир піде не тільки з живота, а й з стегон і інших проблемних місць.

   © DepositPhotos

2. ягоди. Найкращий джерело вітамінів, клітковини і антиоксидантів. Вживаючи стакан будь-яких ягід щодня, ти прискориш обмін речовин, запустиш жиросжигающие процеси і омолодити організм. Якщо не сезон, цілком згодяться і заморожені ягоди.

   Роби з них смузі, компоти, желе, додавай в каші і йогурти - і зовсім скоро ти будеш чарівна!

   © DepositPhotos

3. гранат. Містить велику кількість потрібних нам для краси і здоров'я вітамінів групи B і мікроелементів, особливо заліза. У гранаті корисно все: і насіння, і сік. Тому їж гранат разом з кісточками.

   Якщо вживати перемелені в блендері гранатові зерна за 30 хвилин до їжі, це сприяє меншому з'їданню їжі за один прийом.

   © DepositPhotos

4. Яблука та груші. Звичні в наших широтах фрукти багаті клітковиною і пектином, ці речовини допомагають надовго утамувати відчуття голоду і очистити кишечник. Шалено смачний фруктовий салат з яблук і груш, приправлений корицею, буде відмінним живильним перекусом на кожен день.

   © DepositPhotos

5. Апельсини і грейпфрути. Цитрусові давно визнані дієтологами найефективнішими продуктами для зниження ваги. Яскраві соковиті плоди піднімають настрій, борються з будь-нудьгою в міжсезоння, створюють святкову атмосферу, заряджають вітамінами і сприяють схудненню.

   Вони також зміцнюють імунітет і заряджають енергією, тому тобі не доведеться шукати допомоги в шоколадних батончиках і вуглеводах.

   © DepositPhotos

Не тільки заняття в спортзалі, але і правильна їжа зробить тебе підтягнутою.Якщо харчуватися фруктами з цього списку, то вони допоможуть тобі втратити до п'яти сантиметрів в талії вже в перший тиждень!

Сподіваюся, тебе надихнули ці поради про те, як зробити плоским живіт. Сміливо наповнюй холодильник апетитними фруктами, щоб в твоєму раціоні щодня були присутні корисні продукти. Такий план схуднення підготує тебе до пляжного сезону без шкоди для здоров'я.

Напиши в коментарях, що ти вживаєш в їжу, щоб знайти плоский живіт в домашніх умовах, І поділися цією статтею з друзями.