Вчені розповіли, що 2 ківі в день здатні ... Смарагдовий лікар!

Стати стрункішою в екстрені терміни допоможе ківі! Цей кислий плід я страшенно не любила в дитинстві, але зараз ... Чудова дія смарагдового фрукта на організм складно не помітити, особливо якщо вживати його щодня натще.

Дієта на ківі для схуднення допоможе швидко очистити організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м'язи, а також збагатить виснажений за зиму імунітет вітамінами. Так то!

© DepositPhotos

Ківі для схуднення

Ківі містить в собі натуральний карнітин, Жиросжигатель рослинного походження. Також плід багатий клітковиною і вітаміном С, флавоноїди і антиоксидантами. При цьому - малокалорійний! Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плоду допоможе контролювати апетит.

Корисно вживати 1 ківі натщесерце, якщо ти не страждаєш виразкою шлунка або гастрит. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою, яка також містить масу корисних речовин і клітковини. Варіант з шкіркою - на любителя, я слабо собі уявляю, як це. А ось очищений ківі вранці - прекрасна їжа, що наповнює тіло енергією і бадьорістю на весь день.

Фрукт допомагає очистити кишечник, а його вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється, дуже часто неконтрольований апетит виникає в результаті нестачі певних речовин в організмі, наприклад, цинку, який також присутній в цьому оксамитовому фрукті!

© DepositPhotos

Розвантажувальний день на ківі

Один раз, максимум - два рази на тиждень, можна провести розвантажувальний день на ківі. Протягом дня рекомендується з'їсти 6 плодів ківі і випити 1, 5 л нежирного кефіру або несолодкого йогурту. Травна система відпочине під час розвантажувального дня, кишечник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг всього за 1 розвантажувальний день!

Під час розвантажувального дня можна пити коктейлі: кефір змішати в блендері з ківі і апельсином або ж ягодами. Це урізноманітнює меню і допоможе перенести обмеження в їжі з задоволенням, але чудо-ефект очищення організму збережеться!

© DepositPhotos

Дієта на ківі дає відмінні результати. Пропоную тобі цілих 2 варіанти дієти, розрахованих на 7 днів. Ти просто не впізнаєш себе в дзеркалі всього через тиждень! При цьому втрата ваги пройде з користю для організму, з вітамінами, без втрати м'язової маси. Можливо схуднення на цілих 6 кг за такий короткий термін! А меню - казка ...

© DepositPhotos

Зелена дієта на ківі

1. сніданок
   Приготуй салат з 1 пучка листя салату, 1 болгарського перцю, 1 ківі, 2 стебел зеленої цибулі. Заправ салатик 1 столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком.
2. Перекус через 2 години після сніданку
   Приготуй коктейль в блендері з 1 зеленого яблука, 1 ківі і 1 банана. Якщо немає можливості зробити коктейль, просто поласуй фруктами!
3. обід
   Залий 3 ст. л. вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту, додай жменю родзинок, дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізаний ківі. Дай пластівців настоятися приблизно 15 хвилин і угощайся енергетично багатим обідом!
4. Полудень
   Приготуй фруктовий салатик: знадобиться 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі і стакан кефіру або йогурту. Можна додати в салат дрібку кориці.
5. вечеря
   Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з 1 ківі, 1 яблуком або грушею, листям салату і склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним, але це дуже смачно, спробуй!
6. Перед сном
   На вибір: можна з'їсти 1 апельсин або ж випити 1 стакан кефіру.

© DepositPhotos

Білкова дієта на ківі

1. сніданок
   Приготуй салат з 100 г відвареного коричневого рису, 1 нарізаного кубиками ківі, 1 тертого яблука і 30 г сиру "Фета". Запий салатик чашкою зеленого чаю.
2. Перекус через 2 години після сніданку
   1 банан і 1 ківі.Якщо є можливість, приготуй коктейль в блендері з 1 ківі, 1 банана і 1 лимона.
3. обід
   Суперсалат! Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 порізане дрібно варене яйце, трохи зеленої цибулі. Заправ салат сіллю, перцем і лимонним соком, також додай 1 ст. л. оливкового масла.
4. Полудень
   Приготуй салат з половини банана, 2 ківі, 1 ч. Л. родзинок і 200 г нежирного несолодкого йогурту. Можна і з кефіром зробити такий салатик.
5. вечеря
   Наріж 50 г сиру "Фета" і 2 ківі, змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправ салат 1 ч. Л. оливкового масла і трохи присипаючи базиліком.
6. Перед сном
   Можна випити 1 склянку нежирного кефіру або йогурту.

© DepositPhotos

Всім нам хочеться бути краще, ніж учора: прагнення до досконалості - це природно. Так само природно бажання бути здоровим і прекрасно себе почувати! Поділися з друзями цими продуманими схемами живлення для схуднення: навіть ті, хто не любить ківі, будуть спокушені!