Правильна психологія закладається в дитинстві. Навчи дочка любити своє тіло!

Дослідження давно довели, що коли батьки жартують над дитиною через його зайвої ваги або схиляють своє чадо сісти на дієту, це може привести до серйозних наслідків. Наприклад, до розладу травлення або до депресії. Однак останнім часом вчені звернули свій погляд до такого фактору, як копіювання способу мислення батьків.

Іншими словами, якщо, наприклад, мама постійно бурчить, що їй потрібно скинути зайву вагу або щодня перед їжею підраховує суму калорій і вуглеводів, велика ймовірність того, що дочка буде теж незадоволена своєю фігурою, навіть якщо у неї ідеальна вага або параметри. Щоб діти росли без комплексів і відрази до свого тіла, потрібно закладати правильне сприйняття ще в дитинстві. Повір, це зовсім нескладно!

Як полюбити себе

1. Щодня говори собі компліменти
   Всі діти думають, що їх мами - найкращі в світі! Спробуй погодитися зі своєю дитиною, проте не зациклюватися на зовнішніх даних. Якщо у тебе був важкий день, дуже правильно буде обійняти свою дитину і сказати: "У мене сьогодні був не найкращий день, проте я не дозволила неприємностей зруйнувати мій гарний настрій".Приділяйте увагу психологічним аспектам і не втрачай віру в себе. Повір, діти добре відчувають фальш.

   © DepositPhotos

2. Приймай компліменти від інших з вдячністю
   Якщо хтось із друзів скаже тобі: "Ти сьогодні дуже добре виглядаєш", не дратуй заперечувати: "Ой, це всë тональний крем", або ще краще: "Ти що, жартуєш"? Таким чином, ти повідомляєш, що незалежно від того, хто і що говорить, ти всë одно незадоволена собою. Чи не відхиляй компліменти, а навчися їх правильно приймати. Просте і добре "спасибі" воістину творить чудеса!

   © DepositPhotos

3. Викинь деякі слова зі свого лексикону
   Такі слова, як "пухкий", "жирний", "в'ялий" повинні повністю зникнути з твого лексикону. А разом з ними і слова "дієта", "калорії", "вуглеводи". По-перше, міркувати за обіднім столом про хороших і поганих вуглеводах - жахливо нудно. А по-друге, дослідження наукового університету в штаті Міннесота доводять, що постійні міркування на тему шкідливої ​​та корисної їжі можуть призвести до неприємних наслідків, які не мають нічого спільного зі здоровими звичками в їжі.

   Під час трапези старайся говорити тільки про смак тих чи інших страв, однак не відмовляйся від дієти.Якщо дитина зверне увагу на те, що ти не накладаєш в тарілку улюблений салат "Олів'є" або шматочок шинки, скажи йому щось на кшталт: "Я намагаюся спробувати інші продукти, які дають мені енергію, щоб робити речі, які мені подобаються. Наприклад , грати в теніс".

   © DepositPhotos

4. Зверни увагу на те, як ти висловлюєшся про інших
   Діти мають здатність всë бачити і всë помічати. Нехай вони розуміють вже з дитинства, що всі люди різні, і навчаться сприймати цей факт як щось само собою зрозуміле. Якщо під час перегляду телевізора ти побачила улюблену актрису, постарайся уникнути спокуси прокоментувати її вага.

   Якщо твоя дитина чує, як хтось коментує фігуру і вага іншої людини, він починає думати, що в його відсутність те ж саме говорять і про нëм. Краще роби акцент на речах, які дійсно повинні мати значення для малюка. Наприклад: "Як здорово було б побачити сьогодні Світла. Вона такий хороший співрозмовник!"

5. Ходи в басейн
   Незалежно від того, як ти відчуваєш себе в купальнику, відвідуй з дитиною басейн або ходи як можна частіше на пляж. Поводься природно і не забувай, що дитина дивиться на тебе і копіює твою поведінку.

   

У житті є стільки радісних, незабутніх моментів, які не прогав їх тільки тому, що не вважаєш себе ідеальною! Поділися з друзями цими простими порадами і щепити дитину правильний світогляд!