У гонитві за струнким тілом жінки часто вдаються до радикальних методів. Тижнями голодують, виснажують себе тренуваннями, нерідко отримуючи травми зв'язок і суглобів ...
Якщо ти не готова знемагати від важких тренувань і строгих обмежень в харчуванні, "Так просто!" пропонує твоїй увазі безглютенової дієти. Вона дозволяє без шкоди для організму знизити вагу до 5 кг за 2 тижні. Деякі з знаменитостей вже нею скористалися!
Безглютеновая дієта була розроблена дієтологом Артуром Агатстон для людей з непереносимістю глютену і алергіків, але успішно застосовується і для зниження ваги.
принцип харчування при такій дієті полягає в тому, щоб вилучити з раціону продукти, що містять протеїн глютен (клейковину), який провокує уповільнення обмінних процесів в організмі. Особливо багато клейковини міститься в пшениці, жита, вівсі, ячмені, а також у виробах з них. Ось чому часто, харчуючись практично однією вівсянкою, ми довго не можемо добитися бажаної втрати ваги.
Переваги безглютенової дієти очевидні: гарантоване зниження ваги з мінімальними зусиллями, очищення організму, відсутність у потребі підрахунку калорій.
Для того щоб кілограми почали йти самі собою, досить виключити з раціону продукти, що містять глютен. Щоб не помилитися з вибором їжі, додатково переглядав її складу на упаковці.
налягай на свіжі і варені овочі, Вони прискорять процес схуднення і поповнять запас вітамінів! Пам'ятай, що будь-яка дієта набагато краще працює, якщо ти ведеш рухливий спосіб життя.
Дотримуватися такої дієти можна досить тривалий час без шкоди для організму. Більш того, перейшовши на таку систему харчування, ти не тільки поліпшиш фігуру в короткий термін, але і заодно оздоровити шкіру і волосся.
Харчуйся правильно і залишайся в формі! Поділися цими порадами з подругами, щоб разом йти до заповітної мети.
