29 рецептів для тих, кому ліньки готувати тільки для себе. Повір, простіше не придумаєш!

Сьогодні поговоримо про те, як легко схуднути, використовуючи силу любові (любові до себе)? Внизу буде багато корисних і смачних картинок, так що рекомендую зберегти статтю, щоб настільки цінні підказки не загубилися. Яскраві ідеї я підгледіла в чарівному фотобанку depositphotos. Часто ходжу туди черпати натхнення і всім раджу, найулюбленіший сайт! І ще! Біля кожної картинки будуть посилання на наші статті з готовими рецептами (підбирала рецепти з тих, що є на сайті і вписуються в меню для здорового харчування). Зберігши лише одну цю статтю, ти отримаєш в користування цілий збірочку дієтичних рецептів, дуже зручно буде знайти все, що потрібно. Не сперечаюся, я витратила купу часу на додавання всіх цих посилань, але мені здається, це виправдано. Сама з радістю буду користуватися, разом з вами, дорогі читачки!

Що приготувати для себе

Привіт, любі жінки! ❤ Як думаєте, чому з віком багато з нас набирають вагу? Причина № 1 - харчування. На жаль, справа не тільки в тому, що хтось любить занадто жирну їжу або їсть булки з медом і маслом на ніч. Причина в тому, що наші жінки не навчені себе любити ... Для чоловіка приготувати який-небудь кулінарний вишукування - будь ласка, легко, а ось для себе, єдиною і неповторною, зібрати корисний обід на роботу, - складно.Чому так? Звичайно ж, причина в вихованні: ніхто не вчить жінок любити себе з дитинства, піклуватися про себе. Ніхто не пояснює, як це реалізувати на практиці.

Перестань наминати за сімейним столом вечорами картопляне спекотне, приготуй окрему страву для себе. Дієтичне, корисне! Як багато жінок скаржаться і виправдовуються: Як тут схуднеш, сім'ю годувати треба, все з одного котла, як то кажуть ... Кинь. Це порожні слова. Я зібрала цілих 29 варіантів корисних страв, які легко і швидко приготує будь-яка жінка, яка мріє про ідеальну фігуру. Сподіваюся, ти оціниш їх по достоїнству. Пиши коментарі, буду вдячна!

Що з'їсти, щоб схуднути

Варене яйце, шинка, авокадо, зелень і гарячий соус. Згодиться і для сніданку, і для обіду!
© DepositPhotos
Омлет з сиром, зеленню і коріандром. Омлет робити навіть легше, ніж яєчню. Не забувай про це виграшному блюді!
© DepositPhotos
Маленька піца з яйцем і овочами. Використовуй як основу для піци низькокалорійний лаваш, і нічого не доведеться піч.
© DepositPhotos

Викладай улюблені інгредієнти зверху на товстий або тонкий лаваш, поливай все томатним соусом, посипай сиром, відправляй в мікрохвильовку або в духовку ... І приготуйся до чудової ранкової піці!
Коктейль з персиками, бананами, горіхами, будь-якими ягодами ... Коктейль - повноцінне блюдо.А все, що потрібно для його приготування - молоко, фрукти і блендер!
© DepositPhotos
Тушковані кабачки або баклажани - виключно здорове блюдо. З італійськими спеціями і часником вони дуже смачні! Корисно для всіх, хто хоче схуднути. Плюс кабачків в тому, що вони готуються дуже швидко: досить 15 хвилин, і страва готова.
© DepositPhotos
Бутерброд з сиром, помідором і яйцем. Варіації цього перекусу нескінченні. Звичайно ж, хліб треба вибирати бездріжджовий, можна використовувати лаваш або піту, бородинський, тоді бутерброди не позначаться на фігурі. Також у нас була стаття з цікавими ідеями з приготування бутербродів БЕЗ хліба, це диво, рекомендую!
© DepositPhotos
Бутерброд на сніданок можна обсмажити в яйці, буде ще смачніше! Я особисто хліб не їм, але люблю вірменський лаваш. Ось як можна зробити яєчню на сніданок суперкорисні: на подушці з авокадо, на лаваші, зі спеціями ... І готується така краса в хвилину.
© DepositPhotos
Курка, приготовлена з різними овочами. Варіантів не злічити!
© DepositPhotos

Ну хто сказав, що це складно? Куряче м'ясо готується дуже швидко, помісти курку, цибулю, моркву, кабачки, гриби, помідори в глибоку каструлю і туші зі спеціями.
Авокадо, полуниця і шпинат - інгредієнти оригінального салату, який точно потрібно спробувати хоч якось. Але, звичайно ж, авокадо і полуниця не завжди нам доступні. Зате морквяний салат, яким я часто заміняю вечерю, доступний завжди! Цьому салату я б дала медаль за дієтично і відмінний смак при всьому при цьому.
© DepositPhotos
Гриби, приготовані в вершковому маслі зі сметаною і сиром, або чудові гриби з баклажанами ... З часником ще смачніше!
© DepositPhotos
Болгарський перець, відварений з кукурудзою - це дуже смачно. Зроби салат з відвареного перцю і вареної кукурудзи, зрізаної з качана. Можна нафарширувати перець сумішшю з тушкованих овочів і кукурудзи, вийде супер! Кукурудзу можна приготувати в духовці, теж шикарний варіант, дуже смачне дієтичне блюдо.
© DepositPhotos
Авокадо, фаршироване креветками. Відвари яйця, подрібни їх в блендері, щоб вийшов мус. Наповни серединку авокадо м'якоттю, змішаної з яйцем, додай креветки. Використовуй спеції і оливкове масло. Чудова страва! Варіант закуски більш простою і дешевою - фаршировані яйця! Хто сказав, що готувати їх потрібно тільки до святкового столу?
© DepositPhotos
Салат з яблук, моркви і волоських горіхів.Смак дитинства, джерело цінних вітамінів! А ще обожнюю салати з пекінською капустою.
© DepositPhotos
Макарони з сиром і молочним соусом. Досить відварити макарони, а там можна творити з ними всякі чудеса, використовуючи для спрощення завдань мікрохвильовку. Чому макарони я також сміливо відношу до дієтичної їжі? Тому що якщо вибирати правильні, з твердих сортів пшениці, вони сприяють схудненню: доведено красунями-італійками.
Курячі крильця - набагато краще, ніж фастфуд. Не обов'язково готувати їх в олії, є безліч різних, більш дієтичних варіантів!
© DepositPhotos
Стейк з яловичини з білим вином і оливками. Просто і вишукано!
© DepositPhotos
М'ясо по французьки. Пропоную тобі випробувати дієтичний варіант цього відомого кулінарного шедевра, ну дуже легко готується.
© DepositPhotos
Рис з овочевим асорті. Вари рис разом з нарізаними овочами, вийде дуже смачно! Ми публікували статтю про те, як зменшити калорійність рису: завдяки хитрому трюку рис вийде розсипчастим і безпечним для фігури.
© DepositPhotos
Креветки з часниковим соусом. Прекрасне джерело білка, варяться дуже швидко. Оригінальна заправка - гідна заміна жирного майонезу, менше калорій, а смак куди вишуканіше ...
© DepositPhotos
Спагетті карбонара". Італійська кухня допоможе зберегти стрункість, повір!
© DepositPhotos
Морквяний торт - мій улюблений, самий низькокалорійний десерт. Але такий ніжний! Спробуйте.
© DepositPhotos
Сирний суп - це чарівно смачно! Люблю замінювати їм вечерю, суп відмінно насичує, що не перевантажує шлунок. Вранці прокидаюся з плоским животом!
© DepositPhotos
Вівсянка прекрасна в будь-який час дня, і на сніданок, і на обід. Спробуй приготувати ледачу вівсянку: її дуже зручно брати з собою на роботу. Чи не доведеться спокушати себе шкідливими перекушуваннями!
© DepositPhotos
Іноді десерт можна собі дозволити можна собі дозволити, але я раджу не купувати солодощі, а готувати їх самостійно. В магазинному мороженку багато шкідливих жирів, пальмової олії і занадто вже багато цукру. А ось домашнє ласощі - зовсім інша розмова, і у нас є рецепт, який отримав безліч позитивних відгуків від наших читачів!
© DepositPhotos
Млинці люблять все, але назвати це блюдо дієтичним не повертається язик. А що, якщо приготувати млинці з кабачків? Їх навіть можна викласти в красивий овочевий шаруватий торт!
© DepositPhotos
Велике і швидке суші - варіант дієтичного вечері для всієї родини.Суші подобаються всім, при цьому вони є дієтичної їжею: якщо гарненько промити рис перед приготуванням і замочити його, навіть калорійність рису зменшиться.
© DepositPhotos
Суші можна зробити зовсім нетрадиційні, з м'яса і сиру. Але смачні вони надзвичайно! Прекрасний ситний обід.
© DepositPhotos
Не забувай про фрукти! З будь-яких фруктів можна приготувати салат, це дуже корисна і легка їжа.
© DepositPhotos
Порадуй себе десертом, навіть якщо ти на дієті! Яблучний штрудель - просте і низькокалорійні ласощі.
© DepositPhotos