5 варіантів бутербродів, які можна взяти з собою на роботу.

Дуже часто ми позбавлені можливості повноцінно пообідати, поснідати чи навіть повечеряти. У такі моменти нам на виручку приходять всілякі види перекусів - від овочів і фруктів до чашки чаю та бутербродів.

Якщо ти складаєш "тормозок" на роботу - напевно ця стаття буде для тебе корисною, адже такі бутерброди можна взяти не тільки в офіс, але і на прогулянку, в дорогу або просто насолодитися ними вдома!

Пропонуємо твоїй увазі 5 найсмачніших варіантів перекусу, які порадують око і вгамують голод!

Сендвіч з морквою і шпинатом

складові

• 1 цільнозерновий хліб
• 1/2 моркви
• 1,5 ст. л. вершкового сиру
• 1 ст. л. родзинок
• шпинат за смаком

приготування

1. Наріж хліб і змасти його вершковим маслом.
2. Натри на тертці моркву і виклади на половину шматочків хліба.
3. Додай промиті родзинки, листя шпинату, накрий рештою шматочками хліба і хрусти із задоволенням!

Ролл з лаваша з куркою і овочами

складові

• 4 невеликих тонких лаваша
• 1 середня морква
• 2 невеликих огірка
• 6-7 курячих стегон
• сіль і перець (за смаком)
• 1/2 ч. Л. меленої солодкої паприки
• 1 середній солодкий перець
• 100 г салату
• 3 ст. л. сметани або домашнього майонезу

приготування

1. Натри на тертці або наріж тонкою соломкою моркву і огірок.
2. Візьми курячі стегенця. Як відкинути м'ясо від кістки, посолити і поперчити за смаком, посип меленою паприкою. Обсмаж на сковороді до готовності 5-7 хвилин з кожного боку і переклади на тарілку.
3. У тій же сковороді злегка обсмажити нарізаний соломкою солодкий перець.
4. Наріж курку невеликими шматочками, змасти лаваш сметаною або домашнім майонезом, виклади салат і інші інгредієнти, залишивши при цьому пару вільних сантиметрів знизу. Скрути лаваш і насолоджуйся відмінним смаком!

Сендвіч з куркою і беконом

складові

• 4 скибочки хліба для тостів
• 250 г курячого філе
• 1 помідор
• 4 листи салату
• 4-6 скибочок бекону
• 2 ч. Л. сметани або домашнього майонезу
• сіль і мелений чорний перець (за смаком)

приготування

1. Підсуши хліб на сковороді (близько 30 секунд з кожної сторони) і переклади на тарілку.
2. Обсмаж бекон з кожного боку до хрусткої скоринки.
3. Філе розріж уздовж на 2 тонких шматка, посолити і поперчити за смаком. Обсмаж на сковороді по 3-4 хвилини з кожного боку.
4. Поки філе обсмажують, наріж помідор на тонкі скибочки і змасти 2 шматка хліба сметаною або домашнім майонезом.
5. Виклади на хліб листя салату, скибочки обсмаженого бекону і скибочки помідора. Додай куряче філе і накрий рештою хлібом. Неймовірно смачний бутерброд готовий!

Сендвіч з куркою і авокадо

складові

• 4 скибочки висівкового або цільнозернового хліба для тостів
• 1 відварна куряча грудка
• 1 невеликий огірок
• 4 ст. л. подрібненого в пюре авокадо
• 2 ч. Л. гірчиці
• листя салату

приготування

1. Розділи відварну грудку на волокна і наріж тонкими кружечками огірок.
2. Трохи підсуши хліб в духовці або на сковороді.
3. Змасти один шматок хліба чайною ложкою гірчиці, виклади шматочки курки і кілька скибочок огірка.
4. Густо змасти м'якоттю авокадо і виклади поверх ще пару шматочків курки. Накрий другим шматком хліба і насолоджуйся соковитим і одночасно хрустким бутербродом!

Гарячий тост з сиром і томатами

складові

• 2 скибочки хліба для тостів
• 150 г сиру "Російський"
• 1 помідор
• 2 гілочки кропу
• 1 яйце
• 100 мл молока
• 20 г рослинного масла

приготування

1. Збий яйце з молоком і посолити за смаком.
2. Вмочи хліб в молочно-яєчну суміш і обсмажити з двох сторін.
3. Виклади на тост рубаний кріп, нарізаний сир і помідор. Закрий другим тостом і розріж навпіл. Можна пригощати друга!

Якщо тобі сподобалися ці варіанти швидких і корисних перекусів - розкажи про них друзям. Такі бутерброди точно врятують від голоду на роботі!