Ти точно перестанеш так сидіти, коли дізнаєшся, що ...

Кожна дівчина довільно або навмисне закладає ногу на ногу, щоб виглядати елегантніше і сексуальніше. Це рух вважається споконвічно жіночої позою.

© DepositPhotos

Можу посперечатися, що ти читаєш цей текст, поклавши ногу на ногу. Адже сидіти зі схрещеними ногами воліють більше 60% жінок і більше 30% чоловіків.

Пам'ятаєш, як у фільмі "Щоденники принцеси" з Енн Хетеуей в головній ролі, бабуся повчала принцесу Міа, що сидіти нога на ногу непристойно? Насправді це ще й шкідливо. У цій статті ми детально розглядаємо тему схрещених ніг і радимо тобі не сідати так до тих пір, поки не дочитаєш статтю до кінця.

Чому не можна сидіти нога на ногу

Про те, що сидіти, закинувши нога на ногу, шкідливо, вперше широко заговорила компанія Pharmaton в 1999 році. Випуск їх лікарського препарату "Венастат" супроводжувався масованої рекламною кампанією "Велике расскрещіваніе", в якій фармацевти закликали людей на 24 години відмовитися від сидіння зі схрещеними ногами.

© DepositPhotos

З тих пір вчені неодноразово намагалися з'ясувати чи можна сидіти, схрестивши ноги, Але так і не прийшли до єдиної думки. Вважається, що довге сидіння в позі зі схрещеними ногами загрожує цілим списком неприємних наслідків.

Серед них підвищений кров'яний тиск, варикозне розширення вен і навіть пошкодження нервів. Але що з цього правда, а що вигадка?

1. Чи викликають схрещені ноги варикоз?
   Домисли! Зараз кожна третя жінка і кожен десятий чоловік страждають варикозом, при цьому найчастіше захворювання розвивається в працездатному віці від 30 до 40 років. Чим більше сучасна людина проводить часу в сидячому положенні за кермом автомобіля або за комп'ютером, тим вище ризик виникнення варикозного розширення вен.

   Однак більшість лікарів вважають, що закладання ноги на ногу не викликає варикозного розширення вен. До нього приводять вікові зміни, генетичні фактори, зайва вага і вагітність.
   

2. Чи правда така поза провокує появу тромбів?
   Правда! Дослідження показали, що така поза заважає кровообігу, що може привести до появи тромбів. Чи не настільки буквально, звичайно, що посидів - отримав тромб.

   Але якщо у тебе проблеми з судинами, то так, така поза може гальмувати кровообіг. Тому сидіти, заклавши ногу на ногу, таким людям категорично не рекомендується.
   

3. Схрещені ноги шкодять нервах в ступнях?
   Правда! Нерви, які контролюють ноги і ступні, можна пошкодити, якщо часто сидіти в позі зі схрещеними ногами. Малогомілкової нерв бере участь в передачі рухового імпульсу і відчуттів в нижню частину ноги, ступню і пальці. Часто пошкодження малогомілкового нерва викликані позою, при якій одна нога лежить на інший.
   
4. Чи підвищує тиск така поза?
   Так! Дослідження показують, що закидання ноги на ногу може тимчасово підвищити кров'яний тиск, але неясно, чи може ця поза викликати підвищення тиску на тривалий період.

   У Стамбулі були проведені дослідження: порівняли тиск людей, хворих на гіпертонію (підвищений тиск крові), коли ті сиділи нога на ногу і, навпаки, з двома ногами на підлозі. Тиск при схрещуванні ніг дійсно підвищувався, але через 3 хвилини після виходу з цієї пози воно приходило в норму.
   

5. Погіршує чи поставу схрещування ніг?
   Ні! Неправильна постава може мати місце при сидінні зі схрещеними ногами, що призводить до хворобливих наслідків, однак сама по собі така поза не призводить до погіршення постави. Тривале сидіння в незручному кріслі завдасть поставі набагато більше шкоди, ніж схрещені ноги.
6. Закидання ноги на ногу викликає надмірний тиск на тазостегновий суглоб?
   Міф! Схрещені ноги, скоріше, зміцнюють тазову область, а не підвищують тиск на тазостегнові суглоби. Згідно з дослідженнями, зведені в області колін ноги збільшують розтягнення грушоподібної м'язи на 11% в порівнянні з положенням сидячи без схрещування ніг і на 21% в порівнянні з положенням стоячи.
7. А болять від такої пози спина і шия?
   Ось тут вже, на жаль, так. Людський хребет не прямий, як палиця. У нормі у нього є 3 вигину: шийний лордоз, грудний кіфоз, поперековий лордоз. Дві угнутості і одна опуклість.

   © DepositPhotos

   Нормальне фізіологічне положення поперекового відділу - саме увігнуте. Коли ми закидаємо ногу на ногу, цей лордоз вигинається. Сідничні горби йдуть вперед, хребці трохи розгортаються (вправо або вліво - дивлячись яку ногу закинули на іншу) і видавлюються в напрямку протилежному природному.

   У такій позі можна залишатися годинами - як і робить більшість людей, що ведуть сидячий спосіб життя. Через кілька років такого сидіння вони йдуть до лікаря зі скаргами на болі в спині і в попереку.Часто їм ставлять діагноз "хребетна грижа", і більше 50-60% цих гриж - зад-ньобічні, тепер набагато частіше вражають юристів і бухгалтерів, ніж вантажників.

   

   Вирішити проблему можна, тільки позбувшись від шкідливої ​​звички зусиллям волі або, наприклад, за допомогою спеціальних стільців - коректорів постави.

Є й інша сторона медалі. У таких країнах, як Туреччина і Гана, люди можуть розцінювати таку позу як образливу. У деяких країнах поза з ногою на нозі говорить про неповагу і нехтування до співрозмовника.

раніше "Так просто!" вже писав про "здорових звичках", від яких складно, але вкрай необхідно позбутися, і про те, що потрібно зробити, щоб біль в попереку відступила. Бережи хребет змолоду! Здоровий хребет допоможе тобі довгі роки залишатися молодим і здоровим.

Ця стаття і мене змусила змінити положення ніг. А у тебе є звичка сидіти, закинувши ногу на ногу?