Повертається чоловік додому за північ, а на порозі його дружина з качалкою зустрічає ... Думаєш, анекдот? Нічого подібного! Просто дружина знає про користь вправ з качалкою.
© DepositPhotos
масаж і вправи з качалкою - це не новомодна тенденція. Існують призабуті, але знову актуальні види старовинного слов'янського масажу підручними засобами. А качалка-то завжди була під рукою в будинку, де головна їжа - пироги та каша.
Пирогами пригощали, а качалкою лікували. І зараз багато людей, які страждають від болю в спині, сміливо підкладають під поперек качалку і перекочують її по всій довжині спини.
© DepositPhotos
Варто відзначити, що існує безліч масажерів, які сконструйовані за принципом качалки. З розвитком конструкції їх поверхню стали оснащувати невеликими виступами, шипами й горбками. Але звичайна качалка як і раніше залишається найбільш доступним і практичним засобом для домашнього масажу.
© DepositPhotos
Принцип дії, думаю, детально описувати не потрібно - качалка перетворює рихлий кому в гладке розкачане тісто. Приблизно те ж саме вона робить і з нашими проблемними місцями. Тільки, зрозуміло, не так моментально.
Для того щоб катати качалку по тілу не потрібно вишукувати особливий час - це можна робити, сидячи ввечері біля телевізора або не відриваючись від комп'ютера.
лікування качалкою целюліту проводиться так: працюємо з шкірою, ніби розгортає тісто - легко, без посиленого натиску. Але спочатку тіло готуємо, щоб не було болю і синців.
Дуже корисно перекочувати качалку ступнями, топтати її. Це покращує роботу судин, служить хорошою профілактикою варикозу і ангіопатії. Такі вправи для стоп ще і перешкоджають утворенню шишок на кісточках біля великих пальців.
© DepositPhotos
Ці нехитрі вправи можна виконувати, не відволікаючись від сидячої роботи. Сядь на край стільця, качалку поклади на підлогу перед собою і обіприся на неї ступнями. Починай перекочувати качалку п'ятами, поступово переходячи до кінчиків пальців.
Постарайся захопити її пальцями, покатай зовнішньої і тильною стороною стопи, потопчіться її, переминаючись з однієї ноги на іншу. Делаїних це також від п'яти до носка.
При хворий спині на качалку можна лягти - ти сам відчуєш місце, куди її потрібно підкласти.Спершись на качалку і труться спиною, як ніби намагаєшся почухатися. Після цього лягай прямо, розслабся.
Потім витягни руки вгору, а ноги напряги, як при потягивании. Шкарпетки при цьому старайся тягнути на себе. Тепер потягуйтеся, центр ваги терпи то на праву ногу, то на ліву. Повтори вправу десять разів. Такий масаж допоможе зменшити болі в спині.
Якщо тобі доводиться багато працювати на клавіатурі або просто виконувати багато роботи руками, частіше перекочуй качалку долонями, виконуй такі ж вправи, як для ніг, три про качалку долоні і руки до ліктя.
© DepositPhotos
Масаж качалкою поліпшить кровообіг, зміцнить капіляри, допоможе позбутися від підшкірного жиру і зробить шкіру пружною, підтягнутою. Плюс до цього - разомнет м'язи, зніме втому і біль.
Але не забувай, що будь-який засіб іноді не тільки лікує - від ускладнень не застрахований ніхто. Тому при серйозних захворюваннях експериментувати не варто, краще звернутися до лікаря.
Кісточки на ногах - це причина страждань багатьох жінок. "Так просто!" розповість, як за допомогою народної медицини вирішити цю прикру проблему.
Замінити курс дорогого масажу, швидко прибрати біль в спині (за 6 хвилин!) Допоможе круглий, самий звичайний ... Тенісний м'яч і рівна стіна - все, що знадобиться для довгоочікуваного позбавлення від болю!
