Артроз колінних суглобів наздоганяє людей в працездатному віці від 30 років і з кожним роком кількість хворих стабільно і неухильно зростає. Хвороба однаково вражає як чоловіків, так і жінок, винятком є лише артроз міжфалангових суглобів, так як він найчастіше помічається у жінок. Це, звичайно ж, сильний біль. Але вилікуватися і знову почати танцювати можна!
© DepositPhotos
Серед сучасних фахівців, які лікують артроз, Сергій Михайлович Бубновський - один з найвідоміших і затребуваних цілителів. Багато лікарів не визнають його методик лікування, однак позитивна статистика вилікувалися свідчить про те, що доктор Бубновський дійсно знавець своєї справи.
Бубновский при артрозі дає численні рекомендації як щодо профілактики остеоартрозу, так і по лікуванню хвороби і позбавлення від посттравматичного синдрому, про що тобі сьогодні розповість редакція "Так просто!".
Родзинкою вправ доктора Бубновського при артрозі колінних суглобів є ходьба на колінах. Її можна здійснювати як для профілактики, так і для лікування. Звучить дивно, але повір, це працює.Якщо є симптоми артрозу, для більшості пацієнтів вправи здадуться болісними. На цей випадок лікар дає рекомендацію.
Щоб уникнути сильних болючих відчуттів, потрібно зробити спеціальний наколінник. Для цього насип в щільну тканину подрібнений лід. Будь готовий до того, що вправа досить складне. Тому можеш дотримуватися за поручні або диван, крокуючи на колінах.
Не дивуйся, якщо перший раз ти зможеш зробити все 1-2 кроки. Вже на наступний день ти зможеш ходити на хворих колінах на пару секунд довше. Доктор Бубновский радить довести кількість до 30 кроків.
Ще одна цікава і корисна рекомендація доктора Бубновського при лікуванні колінних суглобів - виконання гімнастики з видихання і вигуком "Ха!". Тобто при виконанні вправ на видиху потрібно викрикувати "Ха!". Таким чином ти як би видихаєте біль. Це дійсно працює і часто застосовується в йозі.
Фраза Сергія Михайловича: "Хвороба потрібно видихати" - стала крилатою. Також лікар радить після того, як ти походиш на колінах, піднятися всім корпусом на п'яти і зробити видих з вигуком.Три хвилини такої дихальної гімнастики позбавлять тебе від болю.
Також можеш подивитися інші рекомендації з лікування колінних суглобів в відео доктора Бубновського.
Розкажи нам в коментарях, пробувала ти займатися самолікуванням за методиками Сергія Бубновського, і якщо так, то поділися результатами. А також не забудь поділитися корисними рекомендаціями зі своїми друзями в соціальних мережах!
Фото на превью depositphotos.
