Ось що зроблять три чашки кави з печінкою і іншими органами!

чи корисний кава? Протягом багатьох років не вщухають суперечки щодо цього питання. Після численних досліджень фахівців з різних країн світу, відповідь все-таки вималювався - так. Але з деякими уточненням: якщо пити каву, то натуральний і в розумних кількостях.

Інше питання: розумні кількості - це скільки? Дослідники говорять про 300-500 мг кофеїну на добу як про нешкідливою для організму дозі. Підраховано, що середня кількість кофеїну в одній чашці - 100 мг (з невеликими коливаннями), тому 3 чашки кави в день - це той обсяг напою, який перевищувати не рекомендується.

Кава для організму

"Так просто!" знайшов 4 наукових факту, що підтверджують позитивний вплив кави на організм.

1. Кава і печінку
   Кава допомагає печінки відновитися, діючи як антиоксидант і жовчогінний засіб. Людям, регулярно вживають кави не загрожує ні цироз, ні жовчокам'яна хвороба!

   Кофеїн скорочує кількість сироватки амінотрансферази і тих аліфатичних амінокислот, які провокують розвиток гепатиту та інших захворювань печінки.

2. Кава і мозок
   Дослідження, проведене в Університеті Джона Хопкінса в листопаді 2014 року,в якому брало участь 73 людини, показало, що кава позитивно впливає на особливий вид пам'яті і дає можливість зберігати інформацію з обмеженим доступом чітко і ясно.

   Також встановлено, що кава в обсязі 3 чашок в день знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера на 65%!

3. Кава і діабет
   За твердженням деяких дослідників діабету II типу, 2-3 чашки натуральної кави в день діють як профілактика цього захворювання.
4. Кава і обмін речовин
   Помірні дози кофеїну, посилюючи обмін речовин, сприяють зниженню маси тіла людини. Також кофеїн здатний регулювати рівень лептину, Гормону, що відповідає за обсяг жирового прошарку. Підвищення рівня цієї речовини пригнічує апетит, збільшує витрату енергії. Звичайно, за умови, що ти не заїдаєш кави десертом!

Ранкова кава - єдиний спосіб бадьоро почати день для тисяч людей. Але цю інформацію корисно знати навіть тим, хто кави не п'є: чому б не поділитися статтею з друзями!