Тахікардія - одне з найпоширеніших порушень серцевого ритму. Вона проявляється збільшенням частоти серцевих скорочень до понад дев'яносто ударів в хвилину. Під час нападу у людини виникає відчуття серцебиття, занепокоєння, запаморочення, непритомність, можлива пульсація судин на шиї. Знайомий стан?
Редакція "Так просто!" розповість тобі все про нападі тахікардії і поділиться порадами Олександра Дроженнікова, які допоможуть цей напад зупинити.
Багато хто з нас стикався з тахікардією, коли здавалося, що серце зараз вистрибне з грудей. Цей стан знайоме багатьом, але мало хто знає, як з ним справлятися. Тахікардія може проявлятися в різних видах: як реакція організму на різні дії або як окрема хвороба.
У другому випадку хвороба потрібно лікувати під наглядом кардіолога. А ми сьогодні поговоримо про перший випадок, коли тахікардія - це реакція організму на провокуючі фактори. Причин нападу може бути багато, але головних всього дві: стрес і густа кров. Коли ми нервуємо, організм починає реагувати і часто відповідає на це тахікардією.
У здорових людей тахікардія виникає в результаті стресових ситуацій, фізичних навантажень і емоційного збудження, а також при підвищенні температури повітря, вживанні кави або міцного чаю і від різкої зміни положення тіла.
© DepositPhotos
Нижче буде відео, в якому Олександр Дроженніков розповість про способи боротьби з тахікардією. З відео можна дізнатися багато корисного, а поки давай поговоримо, що ж це за способи.
А ось і обіцяне відео від Олександра Дроженнікова.
Ці способи допоможуть позбутися від нападу. Але краще адже, щоб напади не виникали, адже так? Тому окремо хотілося б поговорити про профілактику тахікардії.
Перше, це фізична активність. Через сидячого способу життя наш організм стає слабким, чого страждає і серце. Не обов'язково ходити в спортзал, але пройтися пішки додому і піднятися по сходах зайвим не буде.Адже якщо невелика зміна положення тіла призводить твоє серце в шок, варто задуматися про стан здоров'я.
© DepositPhotos
Чи не зловживай алкогольними напоями, а також кава і міцним чаєм. Додай в раціон більше сухофруктів: курага, родзинки і чорнослив. Обмеж вживання жирної і солоної їжі. Харчуйся регулярно, щоб не було відчуття голоду.
Як ми вже говорили, головна причина тахікардії - стрес. Звичайно ж, позбутися від стресових ситуацій не в твоїх силах, але спробувати можна. Олександр Дроженніков пропонує виконувати вправу, яке допомагає позбутися від стресу і нервового напруження. Крім того, потрібно відрегулювати режим сну, щоб організм відпочивав.
© DepositPhotos
Не варто забувати, що проблема може бути в густий крові. Тому дотримуйся питний режим і стеж за тим, скільки чистої води ти вживаєш. Всі ці фактори важливі, адже часті напади тахікардії можуть бути тривожним сигналом і спричинять за собою більш серйозні захворювання. Якщо напади трапляються регулярно, варто звернутися до кардіолога, здати аналізи і зробити кардіограму. Бережи себе!
Ця стаття була корисна для тебе? Поділися з друзями!
