Часте здуття живота - неприємна проблема, про яку багато мовчать. І даремно!

Здуття живота хоча б раз в житті турбувало кожного з нас ... Болі в області кишечника, дискомфорт, розпирання зсередини, гази - все це доставляє величезні незручності. Але якщо деяких людей ця проблема стосується епізодично, то інші страждають від здуття живота добу безперервно.

У чому ж причина постійного поганого самопочуття? Насправді джерелом проблеми можуть стати як різні захворювання, так і неправильне харчування.

1. Хронічний панкреатит
   В цьому випадку організму не вистачає певних ферментів для переробки їжі. Внаслідок чого з'являється здуття після вживання будь-якого виду їжі.
   
2. Синдром роздратованого кишечника
   Здуття кишечника відбувається через порушення роботи його рухової функції. В цьому випадку дискомфортні відчуття в області живота супроводжуються сильним болем.
   
3. дисбактеріоз
   Здуття кишечника стає наслідком порушення балансу мікрофлори. Шкідливі організми починають виробляти гази (аміак, сірководень, метан).
   
4. непереносимість лактози
   Нерідко в організмі дорослих людей спостерігається відсутність ферментів, які допомагають засвоювати лактозу.
   
5. непрохідність кишечника
   Такий патологічний синдром спостерігається у людей з новоутвореннями і поліпами в області кишечника. Це стає перешкодою для прохідності їжі.
   
6. Неправильне харчування
   Однією з найпоширеніших причин здуття живота є неправильне харчування. Вживання великої кількості газованих напоїв, солодощів, хлібобулочних виробів, картоплі та бобових може привести до сильного газоутворення в області кишечника.

   До того ж до вищепереліченого дієтологи радять подивитися, чи є в твоєму раціоні продукти, які не можна вживати в тандемі. В першу чергу це стосується фруктів: їх необхідно вживати за годину до основного прийому їжі або через дві години після їжі.
   

Як позбутися від здуття живота

Якщо проблема здуття живота не пов'язана з яким-небудь захворюванням, можна полегшити хворобливі симптоми, прийнявши кілька таблеток активованого вугілля. Також варто виключити з раціону продукти, які викликають бродіння. Поліпшити самопочуття можна за допомогою нескладних фізичних вправ.

На наступний день після здуття необхідно дати кишечнику відпочити: протягом доби потрібно їсти лише відварений рис і запивати його трав'яними чаями.Після вказаного часу слід переглянути своє щоденне меню: з м'яса краще віддати перевагу курці, індичці і телятині.

Як гарнір відмінно підійде рис. А молоко коштує замінити сиром, йогуртом або кефіром. Також потрібно щодня вживати трав'яні настої та чаї (звіробій, м'ята і ромашка будуть відмінним вибором).

Якщо здуття кишечника викликано загостренням якого-небудь захворювання, не варто зволікати з візитом до лікаря. Здоров'я тобі і твоїм близьким! Обов'язково поділися цією корисною інформацією з друзями.