Якщо говорити про запальних процесах, метеоризм вказує на ...

"Пук, затриманий всередині, так, що боляче хоч кричи, може черево розірвати і причиною смерті стати!"

Газоутворення - це нормальна фізична функція. Але сум'яття, що виникло після незручного вивільнення, завжди супроводжується несхвальними поглядами, реготом і єхидними жартами. З народження дітей вчать, що випускати гази - дурний тон. І нешкідливі, на перший погляд, пуки, для багатьох людей стають справжнім прокляттям. Але як стримати "це" в собі?

© DepositPhotos

Ліки від здуття

Редакція "Так просто!" настійно не рекомендує терпіти болючі коліки. А тим, хто став свідком цього незручного моменту, радимо оволодіти собою і притримати глузування. Будь-який з нас може опинитися в такій ситуації.

Ми підготували для тебе 8 рецептів лікарських засобів, Які рекомендує оздоровча аюрведа. А в кінці статті дивись чорний список заборонених продуктів при метеоризмі і симптоми, які не можна залишити без уваги.

© DepositPhotos

Ліки від здуття

1. Щоб полегшити симптоми метеоризму, відразу після їжі з'їдай 1 ч. Л. тертого свіжого імбиру, змішану з 1 ч. л. лимонного соку.
2. Змішай в рівних пропорціях насіння зіри, фенхеля і аджвана (білий кумін, або дикоростучий селера) і злегка обсмажити їх на сухій сковороді. Приймай відразу після прийому їжі по 0,5-1 ч.л., ретельно пережовуючи.

   

3. Газоутворення зменшується, якщо після їжі випивати лимонний напій з содою. Щоб його приготувати, в 1 склянці води змішай 0,5 ч. Л. соди і 1 ст. л. лимонного соку. Випити потрібно відразу, свіжоприготований.
4. З'їдай перед сном 2 ч. Л. льняної муки, запиваючи 1 склянкою теплої води.

   

5. Якщо гази супроводжуються хворобливими відчуттями, Приготуй відвар, який розслабить мускулатуру кишечника і поліпшить травлення. Змішай по 1 ст. л. анісу, фенхелю, кмину і залий їх 1 л холодної води. Доведи суміш до кипіння і вари 10 хвилин. Остуди і приймай по 0,5 склянки 3 рази на день після їди.
6. Зроби міцний настій м'яти: залий 100 г сушеної м'яти 1 л окропу. Дай настоятися і приймай по 100 мл кожного разу після їжі.

   © DepositPhotos

7. дуже потужний ліки від газів і здуття це суміш з 1 ч. л. обсмажених насіння кмину, 1 ч. л. насіння селери, 1 ч. л. сухого порошку імбиру і 1/4 ч. л. чорної солі. Приймай пів чайної ложки цієї суміші 2 рази в день, запиваючи теплою водою.

   

8. Асафетида - це мало знайома нам, сильно пахне пряність, яка в малих дозах виліковує від багатьох недуг. володіє дуже сильним вітрогінну дію. Тому маленьку щіпку рекомендують додавати в їжу при хронічних захворюваннях кишечника і для профілактики метеоризму.При гострому нападі кольок візьми трохи асафетиди (на кінчику ножа), сумішей з 0,5 склянки теплої води і випий. Полегшення настане дуже швидко.

   © DepositPhotos

загальні рекомендації при здутті прості: чи не переїдай (максимальний обсяг з'їдається порції - до 350 г), повільно пий воду, ретельно пережовувати їжу, їж мовчки з закритим ротом і не жуй довго жувальну гумку. Під час сильного занепокоєння, страху або хвилювання старайся дихати носом, так значно зменшується кількість заковтує повітря.

Уникай вживання сирих овочів і фруктів, холодної їжі і напоїв, рафінованого цукру, дріжджовий випічки, бобових, жирної і смаженої їжі. Якщо у тебе є схильність до підвищеного газоутворення, постарайся виключити такі продукти.

© DepositPhotos

заборонені продукти

1. Магазинні солодощі і здоба. Цукор підсилює бродіння в кишечнику.
2. Бобові та горіхи. Перед вживанням їх обов'язково замочують у воді на 6-12 годин.
3. Сира капуста будь-яких сортів.
4. Кісточкові плоди (сливи, вишні, черешні, абрикоси та інші).
5. Сухофрукти.
6. Спеції: чорний і червоний перець, карі, перець чилі, гвоздика, мускатний горіх.
7. Високоуглеводние продукти (випічка, макаронні вироби).
8. Сіль у високих дозах затримує воду і призводить до сильного газоутворення.
9. Свіже молоко краще виключити зовсім. Заміни його на кисломолочні продукти, які слід вживати в помірній кількості і окремо від інших продуктів. З віком у людей знижується кількість ферментів, які розщеплюють молочний білок.
10. Газовані напої, пиво, свіжі соки, кава.
11. Штучні підсолоджувачі.

    © DepositPhotos

Якщо з харчуванням все добре, але не допомагають вітрогінні кошти, значить, метеоризм є симптомом небезпечного захворювання. Це може бути непрохідність кишечника, гостра кишкова інфекція, паразити, захворювання верхніх відділів шлунково-кишкового тракту.

Низька фізична активність також провокує підвищене газоутворення. У йозі є особливі асани, які полегшують вивільнення газів. Виконуй їх, якщо під рукою немає ніяких ліків.

Щоб допомогти своєму кишечнику, роби 1-2 рази на тиждень розвантажувальні дні або голодування на воді.

Але, якщо не виходить, вживай кисломолочні продукти, запечені яблука, тушковані овочі, хліб з висівками, відварене м'ясо і каші (гречана і пшоняна).Відмовся від чаю і кави, заміни їх м'ятою, ромашкою. Таке харчування зніме втому, спазми, роздратування кишечника і нормалізує травлення.

Ми впевнені, що наші читачі - експерти. Будь ласка, напиши нам в коментарях, яке ліки від здуття живота допомагає безвідмовно. Ми будемо дуже вдячні за рекомендацію.

Якщо стаття була корисна для тебе, покажи її друзям в соціальних мережах!