Як позбутися від болю в спині за допомогою тенісного м'яча. Колосальна полегшення!

Через сидячого способу життя, на жаль, багато хто з нас відчувають болі у спині. Найчастіше позбутися від них можна за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу. Але існує ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, який масажист з Великобританії відкрив усьому світові. Тобі знадобиться всього лише тенісний м'яч!

Напруженість м'язів і болю пройдуть, якщо ти будеш проробляти масаж за допомогою цього предмета щодня. Чому б не спробувати?

Як позбутися від болю в спині

1. Притулись до стіни.
2. Затисни тенісний м'яч між спиною і стіною.
3. Рухайся вгору і вниз. Потрібно, щоб м'яч при цьому перебував між хребтом і однією з лопаток. Час: 3-4 хвилини.

Цю процедуру можна проводити лежачи. Крім спини рекомендується масажувати за допомогою тенісного м'яча стегна і сідниці.

Даний масаж - це справжній порятунок для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні.

Поділися з друзями цим чудовим вправою від болю в спині!