Здорова спина варто того, щоб кожен день робити цю щадну зарядку. Всього 7 хвилин і 7 легких вправ стануть запорукою твоєї стрункості, представницької постави і відмінного самопочуття! Якщо ти змушений вести сидячий спосіб життя і біль у хребті - твоя часта гостя, ця зарядка стане справжнім порятунком.
В комплекс входять руху, які одночасно зміцнюють м'язи і сприяють хорошій розтяжці. Тепер твоя спина буде здатна витримати всі навантаження і залишиться при цьому рівною! До того ж ниючий біль зникне. Не гай ні хвилини, приступай до занять!
Тепер нахилися в сторону, добре потягнувши руку вниз. Повтори так для кожної сторони.
Здоров'я спини дуже сильно залежить від способу життя. Якщо він не дуже рухливий, прагни виконувати легкі вправи кожен день! Забути про біль, відчувати свободу і сильні м'язи спини - так прекрасно.
Передай цей пост своїм друзям, тренувати спину необхідно всім.