Ось що відбувається з людиною, яка не спить тривалий час. Не жартуй з цим!

якщо людини позбавити сну на 7 днів, то вже починаючи з 5-го дня з'являється високий ризик померти від недосипання - наприклад, від серцевого нападу внаслідок галюцинацій. Так уже влаштована людина - ми потребуємо у відновленні сил після денної праці. Під час сну в роботу активно включається підсвідомість, відбувається обробка інформації, накопиченої за день.

М'язи тіла відпочивають, внутрішні органи спокійно зайняті своїм функціонуванням, свідомість відключено. Чому так важливо лягати в призначені години, спати достатню кількість часу і ні в якому разі не позбавляти себе сну надовго? Це легко зрозуміти, якщо простежити, що відбувається з людиною, що страждають безсонням з різних причин. Наслідки плачевні ...

наслідки безсоння

• 1-й день
  1 день без сну - зовсім небагато. Напевно ти згадаєш ситуацію, коли тобі цілу добу не доводилося лягати спати. Втома, погана пам'ять і концентрація, блукаюче увагу, головний біль, порушення травлення - ось що зазвичай спостерігається після безсонної ночі.

  Пам'ять і увагу не можуть нормально функціонувати через те, що неокортекс не відновився за ніч.Всі системи в організмі пов'язані, тому й інші органи реагують на недолік сну. Для здоров'я 1 день не може завдати істотної шкоди, але самопочуття - дуже неприємне.

• 2-3-й день
  Порушується не тільки увагу, але і координація рухів. Лобові частки мозку не можуть нормально працювати без належного відпочинку, тому про творче мислення можна забути. Людина, що залишився без сну на 3 доби, знаходиться в стані нервового виснаження.

  Може виникнути нервовий тик, напади паніки. Апетит посилиться, адже в стресі організм виділить велику кількість гормону кортизолу, що сприяє нестримного поїдання їжі. Хочеться смаженого, солоного, гострого, і це при тому, що травна система працює погано і безсистемно. Заснути, як не дивно, дуже складно - знову-таки через перевтому нервової системи.

• 4-5-й день
  Галюцинації обов'язково з'являться. Людина буде говорити незв'язно, погано розуміти, що з ним відбувається, рішення найпростіших завдань стане для нього непосильним.

  При цьому дратівливість і злість будуть зростати пропорційно часу, проведеного без сну. Тім'яна зона і префронтальна кора головного мозку відмовлятимуться працювати, ось чому все це відбувається.

• 6-7-й день
  Американський студент Ренді Гарднер не спав 11 діб. Вже на 7 день він поводився вкрай дивно, відчуваючи сильні галюцинації і проявляючи симптоми хвороби Альцгеймера. Тремор кінцівок, нездатність тверезо мислити і найсильніша параноя - то, що йому довелося пережити заради наукового експерименту.

Серед причин безсоння виділяють нервове і м'язове перенапруження, больовий синдром і порушення травлення. Духота, яскраве світло, незручне ліжко - то, що заважає заснути. Саму безсоння вважають причиною багатьох захворювань, лікарі кажуть: хочеш одужати - спочатку позбудься від безсоння.

Але буває так, що людина не спить кілька діб за власною ініціативою - це може бути пов'язано з роботою. Поступаючи так, ти повинен бути обізнаний про наслідки збою в нормальному режимі життя. Рекомендується спати саме вночі, а не вдень, тому що в повній темряві організм людини виробляє гормон мелатонін. Мелатонін продовжує молодість, покращує роботу мозку, захищає людину від онкологічних захворювань. Сон - це ліки, необхідне всім.

Поділися статтею з близькими, які люблять лягати спати пізно, а то і зовсім не сплять цілодобово. Здоров'я дорожче будь-яких справ!