З першого погляду важко здогадатися, що цій жінці 50 років. Актриса і топ-модель Ель Макферсон до сих пір притягує захоплені погляди шанувальників.
Вона не приховує, що приголомшлива зовнішність - результат наполегливої роботи над собою. Більш того, Ель готова поділитися своїм досвідом з жінками всього світу.
Красуня стверджує, що регулярно займається фітнесом, саме це допомагає їй зберігати приголомшливу фігуру.
Секрети краси
- Ель радить качати прес за допомогою шведської стінки, підтягуючи коліна до грудей. Ця вправа допоможе домогтися гарних результатів, не витрачаючи сили на нахили.
- Тренуючи ноги, супермодель виконує присідання і випади. Щоб підтягнути сідниці, вона радить пов'язати стрічкою щиколотки і ходити деякий час. Це відмінно підтягне м'язи і поліпшить поставу.
- І ще один маленький секрет: для того щоб зняти напругу в ступнях, потрібно перекочувати ногою тенісний м'ячик. Це допоможе дівчатам, які люблять ходити на підборах.
- Ель Макферсон радить не виснажувати себе фізичними навантаженнями і дієтами. Важливо робити вправи регулярно і з задоволенням. Кожна дівчина може підібрати заняття до душі: плавання, йога, пробіжка, лижі.
Поділися з подругами цією корисною інформацією, вони будуть тобі вдячні!
