sneznoe.com

Суцільне гідність психолог розповів, як підвищити самооцінку.



Суцільне гідність психолог розповів, як підвищити самооцінку. /  жінки

Давай проведемо маленький тест. Напиши в 2 стовпчики свої достоїнства і недоліки, а потім порахуй чого більше. Якщо в твоєму списку переважають мінуси, то ти недостатньо цінуєш себе.

Неважливо, що уразило твоє самолюбство: пішов чоловік, звільнили з роботи, незадоволена зовнішністю ... Список цей невичерпний! Головне - реанімувати твою самооцінку і заново навчитися любити себе. Адже від цього залежить твоє становище в суспільстві, відносини в родині, кар'єра і благополуччя. Ці 10 дієвих настанов від експертів направлять тебе на шлях вдосконалення!

Як підвищити самооцінку жінці

Поради психолога

  1. розділяй критику
    Найчастіше наша самооцінка страждає від критики. Важливо пам'ятати, що її природа різна: хтось із заздрості спеціально робить тобі зауваження, а хтось із самих добрих спонукань дружелюбно вказує на недоліки. Зазвичай 1-й тип людей вдається до критики особистості, яка демотивує і засмучує, а 2-й оцінює вчинки.

  2. сеанс краси
    Коли жінка хоче щось поміняти в своєму житті, насамперед вона змінює зачіску. Щось в цьому дійсно є! Від нового манікюру або кольору волосся не наступить умиротворення, але кількість компліментів і захоплених чоловічих поглядів точно зросте. А там і особисте життя налагодиться.

  3. Порадуй себе улюблену
    Якщо тебе бентежать твої запрані джинси і розношена балетки, то саме час вирушити за новим мереживною білизною і парою туфель. Ніщо не додає впевненості жінці так, як оновлений гардероб.

  4. займися спортом
    Запишись на фітнес або купи абонемент в спортзал, адже з накачаної попою навіть сумувати приємно! Також ти можеш тренуватися вдома, освоюючи вправи з Інтернету. Спорт упорядковує не тільки тіло, а й думки. Адже кращий спосіб стати краще - почати працювати над своїми недоліками.

  5. хвали себе
    Самокритика - добре, коли вона надходить в помірній кількості. Припини займатися самобичуванням, адже ти сама себе руйнуєш зсередини. Заведи звичку хвалити себе і заохочувати за маленькі досягнення. Записуй в блокнот все добре і світле, що відбувається з тобою, тримай курс на позитив.

  6. шукай натхнення
    Щоб милі дами були бадьорі духом і не втрачали самовладання, знято чимало чудових фільмів і написано безліч книг. Яскраві історії героїнь наочно показують, як підвищити самооцінку, Подолати свої комплекси і домогтися висот. Це відмінне джерело мотивації.

  7. Стань цікавої
    Знайди для себе нове захоплення, яке буде приносити задоволення. Маленькі перемоги і успіхи в улюбленій справі - це завжди плюс до впевненості. Нехай цей буде рукоділля, фотографія, танці.

  8. Відвідуй групові тренінги
    Сучасним жінкам пропонують масу тренінгів і курсів, які розвивають в них нові навички, пропонують подивитися на себе під іншим кутом, допомагають стати щасливішим, домогтися успіху. Тематика різноманітна, в залежності від того, в чому ти потребуєш. На таких семінарах ти познайомишся з однодумницями, поділишся досвідом і почерпнеш нові знання.

  9. Навчися приймати компліменти
    Якщо ти не вмієш приймати компліменти, то тобі їх незабаром перестануть робити. Навчися відповідати на залицяння і знаки уваги так, щоб людям хотілося тебе хвалити знову і знову.

  10. Здолавши свою заздрість
    Чи не порівнюй себе з іншими людьми. Завжди знайдуться ті, у кого більше, краще, красивіше. Інакше невпевненість буде тільки рости, підриваючи всі шанси на душевну рівновагу і щастя.

Рада редакції


Це психологічна вправа допоможе стати впевненою в собі жінкою. При спілкуванні з людьми ти відчуваєш себе затиснутою, боїшся говорити, не хочеш бути в центрі уваги? Уяви, що на твоєму місці відома актриса чи співачка.Самоусунувся і дозволь їй говорити від твого імені, адже у неї точно немає проблем з самооцінкою. Звучить смішно, але цей метод дійсно працює!

Поділися своїми секретами впевненості в коментарях і розкажи про це подругам!