Давай проведемо маленький тест. Напиши в 2 стовпчики свої достоїнства і недоліки, а потім порахуй чого більше. Якщо в твоєму списку переважають мінуси, то ти недостатньо цінуєш себе.
Неважливо, що уразило твоє самолюбство: пішов чоловік, звільнили з роботи, незадоволена зовнішністю ... Список цей невичерпний! Головне - реанімувати твою самооцінку і заново навчитися любити себе. Адже від цього залежить твоє становище в суспільстві, відносини в родині, кар'єра і благополуччя. Ці 10 дієвих настанов від експертів направлять тебе на шлях вдосконалення!
Як підвищити самооцінку жінці
Поради психолога
- розділяй критику
Найчастіше наша самооцінка страждає від критики. Важливо пам'ятати, що її природа різна: хтось із заздрості спеціально робить тобі зауваження, а хтось із самих добрих спонукань дружелюбно вказує на недоліки. Зазвичай 1-й тип людей вдається до критики особистості, яка демотивує і засмучує, а 2-й оцінює вчинки.
- сеанс краси
Коли жінка хоче щось поміняти в своєму житті, насамперед вона змінює зачіску. Щось в цьому дійсно є! Від нового манікюру або кольору волосся не наступить умиротворення, але кількість компліментів і захоплених чоловічих поглядів точно зросте. А там і особисте життя налагодиться.
- Порадуй себе улюблену
Якщо тебе бентежать твої запрані джинси і розношена балетки, то саме час вирушити за новим мереживною білизною і парою туфель. Ніщо не додає впевненості жінці так, як оновлений гардероб.
- займися спортом
Запишись на фітнес або купи абонемент в спортзал, адже з накачаної попою навіть сумувати приємно! Також ти можеш тренуватися вдома, освоюючи вправи з Інтернету. Спорт упорядковує не тільки тіло, а й думки. Адже кращий спосіб стати краще - почати працювати над своїми недоліками.
- хвали себе
Самокритика - добре, коли вона надходить в помірній кількості. Припини займатися самобичуванням, адже ти сама себе руйнуєш зсередини. Заведи звичку хвалити себе і заохочувати за маленькі досягнення. Записуй в блокнот все добре і світле, що відбувається з тобою, тримай курс на позитив.
- шукай натхнення
Щоб милі дами були бадьорі духом і не втрачали самовладання, знято чимало чудових фільмів і написано безліч книг. Яскраві історії героїнь наочно показують, як підвищити самооцінку, Подолати свої комплекси і домогтися висот. Це відмінне джерело мотивації.
- Стань цікавої
Знайди для себе нове захоплення, яке буде приносити задоволення. Маленькі перемоги і успіхи в улюбленій справі - це завжди плюс до впевненості. Нехай цей буде рукоділля, фотографія, танці.
- Відвідуй групові тренінги
Сучасним жінкам пропонують масу тренінгів і курсів, які розвивають в них нові навички, пропонують подивитися на себе під іншим кутом, допомагають стати щасливішим, домогтися успіху. Тематика різноманітна, в залежності від того, в чому ти потребуєш. На таких семінарах ти познайомишся з однодумницями, поділишся досвідом і почерпнеш нові знання.
- Навчися приймати компліменти
Якщо ти не вмієш приймати компліменти, то тобі їх незабаром перестануть робити. Навчися відповідати на залицяння і знаки уваги так, щоб людям хотілося тебе хвалити знову і знову.
- Здолавши свою заздрість
Чи не порівнюй себе з іншими людьми. Завжди знайдуться ті, у кого більше, краще, красивіше. Інакше невпевненість буде тільки рости, підриваючи всі шанси на душевну рівновагу і щастя.
Рада редакції
Це психологічна вправа допоможе
стати впевненою в собі жінкою. При спілкуванні з людьми ти відчуваєш себе затиснутою, боїшся говорити, не хочеш бути в центрі уваги? Уяви, що на твоєму місці відома актриса чи співачка.Самоусунувся і дозволь їй говорити від твого імені, адже у неї точно немає проблем з самооцінкою. Звучить смішно, але цей метод дійсно працює!
Поділися своїми секретами впевненості в коментарях і розкажи про це подругам!