Ще з дитинства ми з величезним нетерпінням чекаємо приходу літа, тому що, коли ми були школярами, цю пору року асоціювалося у нас тільки з канікулами і відпочинком. Ми виросли, але звички залишилися, і ми все з тим же нетерпінням чекаємо приходу сонячної пори. Але, на жаль, з усіма своїми принадами вона приносить і величезна кількість незручностей, які нам доводиться терпіти: комарі, кліщі і, природно, нестерпна спека.
Для того щоб тобі було легше пережити спекотні літні ночі, "Так просто!" підготував 20 незамінних порад.
Як перенести літню спеку
- Випий на ніч склянку води
Це допоможе тобі відновити водний баланс організму і захиститися від зневоднення, яке чекає на тебе з-за надмірного потовиділення вночі і постійного переміщення по ліжку в пошуках більш прохолодного містечка. - Освежись під душем
Він прекрасно остудить тебе перед самим сном.
- Освежись вологим рушником
Приклади пакет з льодом або намочений в холодній воді рушник до зап'ясть, шиї, ліктів, кісточок і колін, щоб трохи охолодити своє тіло. - Постав перед вентилятором миску з льодом
Це допоможе тобі створити ефект кондиціонера.Потік повітря буде охолоджуватися завдяки льоду. - Потримайте ноги в холоді
Це ще один швидкий і дієвий спосіб злегка остудити тіло. Ти навіть можеш поставити миску біля ліжка і опускати туди ноги, якщо прокинешся посеред ночі від неймовірної спеки. - Відключи на ніч всі прилади
Вони виділяють досить багато тепла, яке може підняти температуру повітря в приміщенні. - Заморозь простирадло
Поклади її перед сном в морозилку, але краще попередньо загорни її в поліетиленовий пакет, щоб вона не ввібрала запахи їжі. Потім ліжку простирадло на ліжко. Цей трюк допоможе швидко заснути, поки постільна білизна знову не нагрілося. - намочи простирадло
Ти просто можеш намочити простирадло і використовувати її замість ковдри, яке буде парити. - Використовуй бавовняну білизну
Це ідеальна тканина для літа, вона не парить, і повітря через неї добре циркулює. - Постав вентилятор навпроти вікна
Направ вентилятор у вікно, так гаряче повітря буде виходити на вулицю. - Спи в просторій піжамі
Якщо ти не можеш спати без одягу, зупини свій вибір на просторій, короткою і бавовняної піжамі, вона буде парити найменше. - спи сам
Сон в тісних обіймах коханої людини може доставити багато дискомфорту. Спробуй спати сам, причому в позі "зірочка". - Спи на підлозі або в гамаку
Вся справа в тому, що гаряче повітря має властивість підніматися вгору, а чим ближче до підлоги, тим температура повітря буде нижче. - Вмикай мінімум світла
Гаси світло в будинку якомога раніше, щоб тепло від лампочок не поширювалося повсюди. - Повісь навпроти вікна мокре простирадло
Це подарує тобі кілька годин божественної прохолоди. - Відмовся від гарячого вечері
Інакше плита або духовка нагріє повітря в твоєму житлі, і тобі буде набагато важче заснути. - Відкрий всі вікна і двері
Протяг допоможе тобі загнати в квартиру більше свіжого повітря. - Спи на відкритому повітрі
Ця рада підійде тільки тим, у кого є приватний будинок або ж дача. - Купи подушку з гречаним наповнювачем
Вона не поглинає тепло так, як це робить пухова подушка, тому не раз врятує тебе жаркими ночами. - Постав в кімнаті ємності з крижаною водою
Вода буде випаровуватися і охолоджувати приміщення.
Якщо у тебе немає вдома кондиціонера і в кімнаті нестерпно жарко, Тобі варто запам'ятати ці поради.А ще допоможи своїм друзям впоратися зі спекою і поділися з ними цими порадами!
