Готуємо в гуртку 6 рецептів-пятімінуток для здорового сніданку.

Страви в гуртку увійшли в наш повсякденний побут зовсім недавно ... І ті, хто вже встиг поекспериментувати в цьому напрямку, по достоїнству оцінили всі позитивні сторони такої готування!

Швидкість, практичність, зручність подачі, естетичний зовнішній вигляд - всі ці якості можна сміливо записувати в плюси. А додай ще до цього, що для підготовчих робіт, запікання і подачі використовується одна тара ... Це ж скільки посуду і часу економиться!

Сніданки в гуртку з мікрохвильовки

Отже, зайнятим мамам, холостякам, студентам і просто любителям поїсти вкуснятінкі присвячується!

Запечена вівсянка з бананом

складові

• 1/2 ст. вівсяних пластівців швидкого приготування
• 1 ст. л. очищених насіння соняшнику
• 1 яйце
• 1/2 ст. молока
• по 1/2 банана і яблука
• 1/2 ст. л. меду
• щіпка кориці

приготування

1. Розбий в кружку яйце, додай до нього пластівці, насіння і молоко. Добре перемішати.
2. Розімни банан вилкою, яблуко натри на тертці, додай фрукти до пластівців.
3. Готуй в мікрохвильовці при високій потужності 2-3 хв.

Швидка гранола

складові

• 1 ст. л. меду
• 2 ч. Л. води
• 2 ч. Л. рослинного або розтопленого вершкового масла
• маленька щіпка солі
• 1/3 ст. вівсяних пластівців швидкого приготування
• 1 ст.л. рубаних горіхів
• 1 ст. л. рубаних сухофруктів на свій розсуд (курага, чорнослив, родзинки, фініки)

приготування

1. У великий кухоль, не змішуючи, помісти мед, воду, масло, сіль, пластівці, горіхи.
2. Запікати на середній потужності 2 хв.
3. Дістань кухоль з мікрохвильовки, ретельно перемішати її вміст. Постав знову запікатися на тій же потужності 2-3 хв. до легкого золотистого кольору.
4. Готову гранола злегка остудити і, посипавши сухофруктами, Приступай до сніданку.

М'ясні тюфтельки в гуртку

складові

• 2 ст. л. молока
• 2 ст. л. вівсяних пластівців швидкого приготування
• 100 г яловичого фаршу
• 1 ст. л. кетчупу
• сіль, перець за смаком

приготування

1. У мисочці сумішей всі інгредієнти, крім кетчупу. Зроби з суміші кульку. Поклади кулька в кружку, змащену маслом.
2. Запікати в мікрохвильовці на високій потужності 3 хв.
3. Подавай з кетчупом або овочами.

Рис в гуртку по-східному

складові

• 100 г рису
• жменька замороженого зеленого горошку
• жменю нарізаного болгарського перцю
• 1/2 ст. л. подрібненої зеленої цибулі
• 1 ст. л. соєвого соусу
• 1/2 ч. Л. кунжутного масла (за бажанням)
• перець і спеції за смаком

приготування

1. Рис промий, виклади його в великий кухоль і залий водою так, щоб вона була вище рису на 2 пальця.
2. Постав в мікрохвильовку на повну потужність, поки рис повністю не вбере воду.
3. Овочі додай до рису, накрий кухоль з вмістом харчовою плівкою і поверни в піч на 1 хв.
4. В окремому посуді змішай спеції з маслом і соєвим соусом, полів цієї заправкою рис. Знову накрий кухоль плівкою і відправ в мікрохвильовку доготовляє на 30-40 с.
5. Дістань кухоль з рисом, перемішати, дай трохи настоятися і приступай до трапези!

Булочка з корицею

складові

• 2 ст. л. яблучного пюре
• 1 ст. л. рослинного масла
• 1 ст. л. жирних вершків
• 1/2 ст. л. цукру
• щіпка ваніліну
• 1/4 ст. борошна
• 3/4 ч. Л. кориці
• 1/4 ч. Л. розпушувача
• дрібка солі
• 1 ст. л. вершкового сиру
• 2 ст. л. цукрової пудри
• 1 ч. Л. молока

приготування

1. Приготуй крем: ретельно збий вершковий сир, цукрову пудру і молоко. Відстав.
2. Решта інгредієнти змішай і збий до отримання пишної маси.
3. Вилий тісто в кружку. Постав чашку в мікрохвильовку на 1 хв. при повній потужності.
4. Готову булочку змасти кремом.

чорничний маффин

складові

• 1/4 ст. борошна
• 1 ч. Л. цукру
• 1/4 ч. Л. розпушувача
• дрібка солі
• 1/2 ст. л. вершкового масла
• 2 ст. л. молока
• щіпка кориці
• 1 ст. л. заморожених ягід чорниці

приготування

1. Змішай в чашці всі сухі інгредієнти, додай до них масло, розітри масу.
2. Додай морожену чорницю, Даси молоко, перемішати.
3. Випікати кекс в мікрохвильовці протягом 90 с при повній потужності.

Наведені вище рецепти - лише основа для застосування твоїх кулінарних талантів. Прояви фантазію, пограй з інгредієнтами, і, можливо, з'явиться на світ новий їстівний шедевр!

Швидкі страви з мікрохвильовки допомагають заощадити багато часу і доводять, що необов'язково довго стояти біля плити, якщо хочеться порадувати смачненьким себе і близьких!