7 шкідливих сніданків для нашого організму. Подбай про своє здоров'я!

Відомо, що сніданок є найважливішим прийомом їжі. Від того, як ми почнемо день, залежить наше самопочуття. Тому корисний і збалансований сніданок - це те, що потрібно кожному з нас. Але, на жаль, через сучасної реклами та інших факторів не все ми знаємо, що насправді шкідливо їсти в якості першого прийому їжі.

Дізнайся про 7 продуктах, які не варто їсти після пробудження, А також про те, чим їх можна замінити.

шкідливі сніданки

1. випічка
   Багато хто віддає перевагу їсти на сніданок круасани, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але і для здоров'я. Здоба - це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку тобі знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.

   Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збий яйця, сир і мед в блендері, вилий масу в форму і запікати в духовці. Крем приготуй з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері. Простий і корисний сніданок готовий.

   © DepositPhotos

2. Манна каша
   Манка не містить складних вуглеводів і клітковини.Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються.

   Тим, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати в манну кашу цукор, молоко і вершкове масло.

   © DepositPhotos

3. Пластівці з молоком
   Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком - це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент - клітковина, Яка становить найчастіше 2% в готових сніданках.

   Заміни шоколадної вівсянкою. Залий з вечора вівсянку молоком, додай сир, какао і мед. Дай настоятися протягом ночі.

   © DepositPhotos

4. Сирки і плавлений сир
   Сирки містять часто пальмова олія і велика кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин.

   У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки. Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися.Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок.

   Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішай сир з медом і бананом в блендері, а потім надай масі форму. Потім полів сумішшю какао і води. Постав в морозильну камеру на годину.

   © DepositPhotos

5. солодощі
   Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користь здоров'ю, особливо шлунково-кишкового тракту. Якщо дуже хочеться солодкого з ранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.

   © DepositPhotos

6. сосиски
   М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори і багато солі. Замість сосисок найкраще вживати напівкопчені курку, індичку, курячу шинку.

   © DepositPhotos

7. Каші швидкого приготування
   Крупа в таких кашах мелють і обробляється паром. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор.

   Заміни вівсянкою без добавок. Якщо немає часу залий кашу з вечора молоком. Додай фрукти і горіхи за смаком.

   © DepositPhotos

Якщо ти хочеш почати день правильно і в хорошому самопочутті, тоді потрібно ретельніше відбирати продукти для сніданку. Поділися з друзями цією інформацією!