Напевно, ніхто не сперечатиметься, що їжа повинна заряджати організм енергією, дасть тобі сили і бадьорість на весь день. Однак нерідко трапляється, що після прийому їжі десь в кафе, в гостях чи вдома ми відчуваємо втому, сонливість, апатію і навіть з'являєтьсяздуття живота або діарея.
Начебто і продукти були свіжі, і подали блюдо прямо з печі, але працездатність падає, шлунок починає вести себе зовсім несподіваним чином. Виявляється, їжа може не тільки давати організму сили і додавати здоров'я, але і віднімати їх. Яких харчових звичок варто уникати, Ми розповімо в нашій статті.
Іншими словами, такі продукти, як хліб, каші, картопля і іншу крохмалисту їжу їси окремо від м'яса, риби, яєць, сиру, сиру, горіхів і інших білкових страв.
Всë справа в тому, що крохмаль перетравлюється швидко, а білок - повільно.І замість того, щоб швиденько потрапити в тонку кишку, крохмалисті продукти змушені "стояти в черзі" і чекати кілька годин, поки шлунок перетравить білок. Чим це загрожує? Розладом шлунка, печія, відрижка і здуттям живота. Пам'ятай, що з крохмалем і білком найкраще поєднуються овочі.
Якщо будеш купувати в магазині або в кафе стакан газованої води або пляшку води - замовляй без льоду або проси кімнатної температури.
Найкраще, що можна зробити, - випивати багато води за годину до або через годину після прийому їжі. А якщо вже зовсім не під силу, то обмежся хоча б однією склянкою.
Якщо дотримуватися цих простих рекомендацій, то їжа буде викликати прилив сил, бадьорості і працездатності. Поділися цими порадами з друзями! Вони напевно захочуть переглянути свої харчові звички!