У багатьох словосполучення "денний сон" викликає давно забуті спогади про дитячий садок. Якщо ти теж відносишся до тих, хто вважає короткий денний відпочинок проявом слабкості, втоми і навіть ліні, - тоді наша стаття для тебе! Навчися дрімати вдень і повір: твоє життя зміниться на краще. Як таке можливо? Читай далі!
Згідно з відомостями американського Національного фонду сну (уяви собі, є і такий!), короткий сон відновлює почуття пильності, підвищує продуктивність, знижує кількість помилок і нещасних випадків.
Згідно з останніми дослідженнями, короткий денний сон є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань. Люди, які сплять вдень хоча б 3 рази на тиждень, на 37% менше схильні до ризику померти від серцевої недостатності, ніж ті, хто нехтує денним сном. Такий вид відпочинку також допомагає боротися зі стресом і зміцнити здоров'я.
Ти все ще сумніваєшся в користь сну? Доктор Сара Медник, автор книги "здрімніть! Зміни своє життя", пояснює, що таким чином розслабляється свідомість і людина готова до нових креативних рішень.Також вона зазначила, що завдяки такому відпочинку відновлюються слухові, смакові і зорові рецептори.
Денний сон, Який триває від 20 до 30 хвилин, є найбільш корисним для людини, він зміцнює імунітет, допомагає боротися зі стресом, збільшує творчий потенціал.
Примітно, що такі всесвітньо відомі та успішні люди, як Наполеон, Томас Едісон, Джордж Буш, Джон Кеннеді, Альберт Ейнштейн і Вінстон Черчілль, не нехтували полуденним сном, відпочиваючи навіть на робочому місці.
Сподобалася стаття? Розкажи про неї не тільки своїм друзям, але і керівникам.Можливо, вони прислухаються до даних порад і впровадять ідею денного сну, Як це зробили компанії зі світовою популярністю - Nike, Google і British Airways Continental.
