Чим старше ти стаєш, тим більше м'язи і зв'язки втрачають свою еластичність. У наш час тіло людини не функціонує на повну силу через різноманітних винаходів людства, які полегшують життя. Тому дуже важливо займатися спортом. Тренуючи власне тіло, ти надовго зможеш зберегти свою молодість і здоров'я!
Але, тренуючись, не слід забувати про розтяжці. Займатися стретчингом і розвивати гнучкість - це дуже корисно для всіх людей. Розтяжка дає організму безліч переваг. Зверни увагу на ці 5 елементарних вправ, які допоможуть розвинути гнучкість.
Не забувай, що розтяжку потрібно виконувати правильно. Тільки тоді результат буде позитивним. Перед цим обов'язково потрібно добре розігрітися, не менше 30 хвилин. У кожній позі потрібно затримуватися не менше 30 секунд. І ні в якому разі не можна пружинити!
ці елементарні вправи на розтяжку, Допоможуть тобі зробити тіло більш гнучким. Займися собою, і твій організм подякує тебе.
Поділися з друзями цими корисними вправами для розвитку гнучкості!
