Кажуть, що ранок вечора мудріший. Воно й не дивно - адже саме момент пробудження і найближчі до нього хвилини задають тон всьому дню. Перебити початковий імпульс дуже і дуже нелегко, а значить, потрібно намагатися заздалегідь, з вечора "програмувати" себе на гарний настрій з ранку.
Більшість людей над таким не замислюється, і в результаті ми отримуємо стандартні ранкові картини з сотнями і тисячами хмарах, незадоволених осіб на вулицях, в громадському транспорті і в офісних коридорах. Ці поради допоможуть тобі уникнути найбільш очевидних промахів в плануванні дня і пасток власної ліні. Здивуй своєї бадьорістю оточуючих!
Як бути бадьорим з ранку
- Перше, що варто порадити націлений на ранкову активність людині - позбудься звички пізно вечеряти! Північні набіги на холодильник загрожують не тільки відростанням жирових покладів, але і ранкової загальмованістю. З нею в комплекті йдуть також слабкість, неприємний запах з рота, відповідний йому присмак і важкість у всьому тілі. Не в силах відправитися спати, не перекусивши? Фрукти - твої найкращі друзі!
- Пізня вечеря - не єдине невідповідний заняття на сон грядущий.Перед сном не рекомендується з'ясовувати стосунки в родині, метушитися, намагаючись щось доробити, дивитися новини - що там зараз, крім негативу, може взагалі бути ?! "Криваві" серіали на зразок нескінченних бандитсько-міліційних саг? Забудь і про них! У царство Морфея потрібно йти підготовленим. Ідеальною підготовкою до світлого завтра стануть хороша книга, приємна музика або розслаблююча ванна. До речі про ванну - всіляко рекомендується засипати чистим.
- придбай звичку планувати завтрашній день попереднім ввечері. Чи не розрахував прийдешній день? Розслабився, піддався спокусі поспати довше, проспав. Ось і гарного настрою наче й не було, а з ним і гарного самопочуття. Вердикт - готуйся до твого завтра з учорашнього вечора.
- Важливо також і те, як саме ти облаштовуєш своє "лежбище". Постіль не повинна бути занадто м'якою, а ковдру - занадто теплим. Кімнату перед сном бажано провітрювати. Просто? Зрозуміло. Проте, дуже багато хто нехтує такими ось простими кроками до ранкової бадьорості.
- З ранку відразу ж прийми душ, ну або хоча б вмийся. Це додасть тобі додатковий поштовх, розвіє залишки сонної каламуті,і геть відіб'є бажання ще хоч на хвилинку схилити голову на подушку, через якого тисячі кожен день отримують жорстку прочуханку у начальства.
Поділися цими порадами з друзями, щоб і їх ранок стало хорошим!
