Багатьом з нас знайомі болю в спині і шиї. Бездіяльність при них може мати негативні наслідки. Для твого ж здоров'я, правильної постави і красивої спини необхідно виконувати наступний комплекс вправ.
Це тренування була розроблена для відновлення і збереження рухливості хребта, а також спрямована на вправлення, фіксацію і зміцнення міжхребцевих дисків. У неї включені вправи для грудного, поперекового і шийного відділів хребта.
Але будь обережний! Необхідно обов'язково порадитися з твоїм лікарем, чи підходять тобі ці вправи. Також рекомендовано починати таку тренування тільки після декількох сеансів у мануального терапевта.
Поділися зі своїми друзями цим комплексом для здорової спини!
