Пам'ятаєш, як тебе дратували зауваження з приводу сутулості в дитинстві? Як не докучливі були прохання батьків не сутулитися, повір, вони були доречні.
© DepositPhotos
Бути сутулим - некрасиво, це розуміє кожен. Горб, лопатки-крила, опущена безвольно голова не прикрашають нікого. Але чомусь так лінь тримати спину рівною, сил немає ... Все тому, що передня частина тіла людини розвинена більше, ніж задня.
© DepositPhotos
м'язи спини необхідно зміцнювати, постійно тренувати - тоді навантаження на хребет зменшиться, ти завжди будеш ходити прямим, як струна.
© DepositPhotos
Відмінно натренувати м'язи спини допоможе це проста вправа. Ляж на живіт обличчям вниз. Повільно підніми верхню частину тулуба, настільки високо, наскільки зможеш. Руки можеш зафіксувати на стегнах. Затримайтеся в положенні, яке задіює найбільшу кількість м'язів, відчуй напруга. Зроби 10 повторень для першого разу.
Якщо виконувати цю вправу щодня, постійно збільшуючи кількість повторень, твоя спина випрямиться дуже швидко. Ти забудеш про болях в попереку і шиї. твоя постава стане величною, а самопочуття поліпшиться.
сутулість впливає на роботу твоїх внутрішніх органів. Неправильне положення спини здавлює грудну клітку, страждають легені, печінку, серце. Коли ти тримаєш спину рівною, ти відчуваєш себе здоровішими, красивіше, впевненіше!
© DepositPhotos
Додаткова мотивація для дівчат: коли у тебе розправлені плечі і рівна спина, груди здається більше! Розкажи про це всім!
