Масова культура впровадила в свідомість людей божевільні стереотипи, від яких складно позбутися. Маркетинг і реклама роблять свою справу, а ми несвідомо прямуємо їхніми правилами, навіть не замислюючись, а чи дійсно це правильно?
Наприклад, не встигли ми толком розібратися в питанні про "стоячих" столах, як їх користь вже спростована! "Так просто!" пропонує познайомитися зі списком поширених в суспільстві переконань, які виявилися помилками.
Недавнє довгострокове дослідження, що охопило 4000 дорослих американців, показало, що "стоячий" стіл ніяк не знижує твої шанси придбати хронічні захворювання, пов'язані з сидячим способом життя.
Крім того, робота за стоячим столом загрожує тобі набряками і перевантаженнями спини. Загалом, одні проблеми не вирішуємо, інші додаємо. Набагато корисніше для здоров'я просто робити кожну годину паузи на п'ять хвилин і розминатися за допомогою простих вправ.
Ось тільки якщо копнути глибше, з'ясовується, що цієї дивної алергією страждає не більше 1% населення. Всі інші мучаться від здуття живота, метеоризму і інших проблем, пов'язаних з кишечником, зовсім не через хліба!
Якщо ти не був отруєний, значить у тебе вже є надефективна система фільтрації найбільш шкідливих речовин, які ти поглинаєш разом з їжею. Вона складається з двох елементів: печінки і нирок.
Нирки безперервно фільтрують нашу кров, видаляючи з неї будь-які відходи нашого раціону. А печінка переробляє всі хімікати, які ми ковтаємо. Їх обох вистачає, щоб твій організм ефективно виводив токсини.
На цю тему проводилися дослідження, і всі вони вказують на те, що найнебезпечніші патогени таким чином не передаються. Крім того, твоя шкіра - ефективний захисник і вбивця всіх мікробів.
Єдиний виняток: випадки, коли ти поранився. Якщо на твоїх ногах або сідницях є порізи, рани або глибокі подряпини, то в громадському туалеті дійсно краще бути обережним! Або ж, якщо тобі просто огидно.
Якщо ти купуєш сік в пакетах, то все ще гірше: ти заряджати вітамінами, а цукром. Результат: різке відчуття голоду, часті перепади настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси. Запам'ятай: фрукти приносять користь, тільки якщо їх є, а не пити!
Це не означає, що тобі не потрібні вітаміни. Але, по-перше, вживати їх варто тільки з овочів і фруктів: то, що міститься в таблетках, практично не засвоюється. А по-друге, абсолютна більшість з нас не відчуває ніякого дефіциту у вітамінах: ми отримуємо їх в достатній кількості з їжі. Навіщо тобі таблетки, якщо ти здорова людина?
Побоювання підтвердили численні дослідження.Одне з них, опубліковане в журналі Clinical Infectious Diseases, вказує на відсутність переваг антибактеріального мила з триклозаном і потенційний ризик лікарської стійкості. Не слухай рекламників. Купуй саме звичайне мило і мій руки тільки їм.
Взагалі-то це не хрест. Це звук стискуються газів, які надають еластичність нашим суглобам. Чим голосніше тріщать при стисненні твої пальці, тим більше в них "змащувальних газів". А значить, тим менше у тебе шансів дізнатися, що таке артрит.
Одне восьмирічне гарвардську дослідження, що охопило близько 50 000 жінок, показало, що люди, які віддають перевагу продукти з низьким вмістом жирів, нітрохи не рідше страждають від раку і хвороб серця. Знежирені продукти не допомагають їм схуднути. А відсутність в раціоні здорових жирів лише робить тебе млявою, сонливою і дратівливим.
Що робить мікрохвильовка? Вона використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нарощувати свою енергію у вигляді тепла.Конечно, при такому підході частина поживних речовин розпадається. Але це пов'язано з самим процесом нагрівання, а не з методом, який для цього обрано.
Мікрохвильовкою ти підігріває їжу або газовою плитою - зовсім неважливо. Навпаки, є дані, що мікрохвильовка - самий "чистий" і ефективний спосіб розігріти їжу.
сподіваюся,що наша стаття допоможе тобі вирватися з павутини нав'язаних телерекламой стереотипів і навчить більш критично підходити до оцінки корисності різних елементів здорового способу життя. "Так просто!" також розповість, як перестати попадатися на прийоми маркетологів і купувати непотрібні речі.
