Дієта Мадлен жесту

Дієта, про яку ми розповімо сьогодні, і не дієта зовсім, а справжня гастрономічна гра! Розроблена французьким дієтологом Мадлен жесту, вона допомогла багатьом тамтешнім знаменитостям позбутися зайвих кілограмів в короткі терміни. Подейкують, що сама Катрін Деньов і Жерар Депардьє худнули на молодильні бульйонах мадам жесту, так-так!

Експрес-дієта триває всього 10 днів і переноситься досить легко, але головне - допомагає скинути від 3 до 5 кілограмів без строгих заборон і обмежень. "Так просто!" детально розповість про меню ефективної дієти для схуднення, Яке в повному обсязі забезпечить організм живильними речовинами, вітамінами і мікроелементами, до того ж допоможе відновити здорові харчові звички.

Ефективна домашня дієта

Кожен пункт французької дієти необхідно дотримуватися дуже строго, але не більше 9 днів. Курс експрес-схуднення складається з двох етапів: 2 дня очищення і 7 днів дієти, що щадить з абсолютно доступним меню. І якщо ти звикла все починати з понеділка, дієту Мадлен жесту доведеться почати з очищає суботи.

© DepositPhotos

очищаючі вихідні

Детокс-дні, які припадають на суботу та неділю,цілком і повністю присвячені вживання рідкої їжі: натуральні фруктові соки, бульйони і настої сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів, при цьому дають всі необхідні вітаміни і мінерали.

субота

1. Ранок: Відразу після пробудження випий склянку теплої води з соком половинки лимона.
2. полудень: 120 г відвареної курячої грудки, телятина або риба, приготована на пару з овочами. Їж повільно, вдумливо, ретельно пережовувати кожен шматочок.
3. день: 100 г натурального йогурту без добавок.
4. 18:00: Стакан води з свіжовичавленим соком лимона і 1 ч. Л. меду.
5. до 20:00: 3 чашки овочевого бульйону.
6. З 20:00 до 21:00: Виловлені з бульйону овочі без солі і масла.
7. Перед сном: 100 г натурального йогурту і 1 ч. Л. меду.

© DepositPhotos

неділя

1. Ранок: Відразу після пробудження випий склянку води і свіжовичавлений сік половини грейпфрута. Через годину випий склянку знежиреного молока.
2. До полудня: 500 мл овочевого бульйону в кілька прийомів.
3. обід: Сік 1,5 грейпфрута і пюре з фруктів.
4. вечеря: 200 г риби і 300 г зелених овочів.

© DepositPhotos

7-денна дієта

1. Раннім ранком: Склянку теплої води натще повинен стати твоєю ранкової звичкою! Випивши води, закуси свіжовичавленим фруктовим соком, а через 20 хвилин випий чашку гарячого какао.
2. сніданок: Будь-який фрукт, включаючи банан.
3. обід: 200 г сиру, будь-який фрукт або порція ягід.Цей прийом їжі допоможе полегшити травні процеси в організмі.
4. У 15-16 годин: Жменю сухофруктів для поповнення запасів цукру.
5. Ближче до вечора: Свіжовичавлений сік лимона з медом. Цей напій допоможе впоратися з бажанням що-небудь пожувати.
6. вечеря: 200 г риби або птиці з 300 г зелених овочів.

© DepositPhotos

Дієта Мадлен жесту хоч і вимагає ретельної підготовки, зате дозволяє знизити вагу на 3-5 кг без голоду і зайвого нервування. Посидь на дієті якихось 7 днів після дводенного очищення, і ти навчишся правильно харчуватися, повноцінно снідати, досить пити і контролювати почуття голоду.

Для досягнення максимального результату додай до правильного харчування грамотно складені тренування - і ти не впізнаєш себе в дзеркалі. Унікальна програма, складена досвідченим тренером Ярославни Данилевич, за 12 тижнів індивідуального харчування та тренувань перетворить тебе до невпізнання.

Якщо тобі сподобалася стаття, поділися нею з друзями!