Такий перекус я б завжди носив з собою! Натуральні енергетичні батончики.

Іноді дуже хочеться отримати ударну дозу вуглеводів, щоб вистачило енергії для продовження дня. Вживати печиво, цукерки, тістечка та інші зовсім корисні солодощі - поганий вибір, це непотрібна навантаження для печінки і ризик зіпсувати фігуру.

Добре, що існують рецепти натуральних солодощів, Виключно корисних для здоров'я і в той же час - смачних. Енергетичні батончики, зроблені з горіхів і сухофруктів, стануть в нагоді тобі в будь-якій ситуації.

Це ідеальний перекус і вдома, і на роботі, і в дорозі по важливих справ. Рецепт простий до неможливості, а результат в будь-якому випадку буде вдалим!

Енергетичні батончики з горіхами і сухофруктами

складові

• 200 г горіхів (арахіс, мигдаль, волоські, лісові горіхи)
• 200 г сухофруктів (родзинки, курага, інжир, чорнослив)
• 15 фініків

приготування

1. Трохи підсуши горішки в духовці, це додасть батончикам яскраво виражений аромат. Подрібни всі інгредієнти в блендері.
   
2. Змішай масу ретельно, щоб вона стала однорідною.
   
3. Виклади горіхову суміш на харчову плівку, сформуй акуратний прямокутник. Поклади загорнуту в плівку суміш в холодильник на кілька годин.
   
4. Тепер потрібно всього лише дістати застиглу суміш з холодильника і порізати її на частини. Так просто, що навіть не віриться ...
   
5. Ці батончики можна брати з собою, загорнувши у фольгу або пергамент. Надзвичайно зручно!
   

Сміливо експериментуй! Ти можеш додати в ці батончики трохи кориці і кунжуту, так смак буде ще краще. Простота цього десерту вражає, але користь - неймовірна. З'ївши пару таких невеликих батончиків, ти відчуєш потужний прилив енергії.

Мікроелементи, які містяться в сухофруктах і білки в горіхах допоможуть тобі насититься і запастися корисними речовинами. Спробуй зробити цей прекрасний перекус і почастуй одного. Без сумнівів, йому сподобається!