Кожен мріє про здорову і пружну шкіру. Але, на жаль, багато хто стикається з такою проблемою, як в'ялість ніг і рук. Вона може бути викликана різким схудненням, віковими змінами, неправильним харчуванням, сидячим способом життя і багатьом іншим.
Для того щоб позбутися від в'ялості, Ми пропонуємо тобі використовувати деякі засоби народної медицини і робити певні вправи.
Як запобігти в'ялість шкіри
- Не варто різко худнути і мучити себе виснажливими дієтами.
- Захищай шкіру від ультрафіолетових променів.
- Кинь звичку курити.
- Споживай більше клітковини і відмовся від шкідливих жирів.
- Тренуйся три рази в тиждень.
- Випивай свою денну норму води.
Вправи для рук
Перед виконанням вправ обов'язково зроби розминку.
- Віджимання. Вприся руками в підлогу і піднімай все тіло тільки за рахунок рук. Спина повинна бути прямою. Якщо віджимання тобі не під силу, зведи коліна і упрі їх в підлогу для стійкості. Так тобі доведеться прикладати менше зусиль і навантаження на спину буде не така сильна.
- Візьми гантелі або наповни пляшку водою. Руки розташуй долонями назовні. Потім зігніть руки в ліктях, намагаючись при цьому максимально їх стиснути.Дана вправа необхідно виконати 12 разів.
- Для розтяжки. Підніми праву руку вгору, зігніть її у лікті і закинь за спину. Потім лівою рукою натисни на лікоть правої. Тримай руку в такому положенні протягом 5-10 секунд. Повтори вправу з іншою рукою.
Вправи для ніг
Катайся на велосипеді, чи не користуйся ліфтом, стрибай на скакалці або бігай.
Також роби присідання і випади з додатковим вантажем в руках. Роби три підходи по 10 повторень.
Народні засоби для боротьби з в'ялістю
- Зріж нижній лист алое з рослини, якому не менше 3 років. Розріж аркуш навпіл і зроби їм м'який масаж в'ялої шкіри круговими рухами. Проробляти процедуру раз на тиждень.
- Змішай 1 ст. л. меду з яєчним білком. Нанеси маску круговими рухами на руки і ноги на півгодини. Змий прохолодною водою.
- Наріж стиглу диню невеликими шматочками. Візьми пару шматочків і збий їх в блендері з 0,5 ст. води і лимонним соком. Намочи в цій рідині марлю і прикладіть її до проблемних місць на деякий час.
Якщо ти будеш дотримуватися цих порад, то результат не змусить себе чекати. Поділися з друзями інформацією про те, як прибрати в'ялість шкіри рук і ніг.
