Сумна істина: якщо щодня не тренувати мозок, він може розучитися думати. Це факт - без навантажень наш мозок старіє, старіє, не хоче виконувати звичні розумові операції. Немов м'язи, які всихають, якщо кинути тренування, без зарядки розум тьмяніє не по днях, а по годинах.
А ось якщо навантаження є, то сірі клітинки ростуть в буквальному сенсі цього слова. Вчені описують цей процес так: утворюються нові синапси між нейронами, кора головного мозку стає товщі і більш звивистою, в речовина мозку вростають нові капіляри, аксони швидше проводять нервові сигнали, ускладнюються функціональні зв'язки між окремими структурами мозку.
нейробіка - це прості і дуже кумедні вправи для мозку, які допоможуть тобі зберегти ясність розуму і навіть розвинути в собі ряд чудових здібностей. Постарайся запустити в собі тягу до всього незвичайного при кожній вільній хвилинці, виконуючи домашні повинності, по дорозі на роботу і в магазин, сидячи перед телевізором або за комп'ютером.
Роби вправи весело, з запалом - мозку дуже подобаються емоції.
Вправи для мозку
- Включи в роботу ліву руку (або праву, якщо ти лівша).Спробуй нею чистити зуби, застібати ґудзики на блузці, є суп, друкувати на клавіатурі комп'ютера і писати листи. Навіщо це робити? Активація моторної кори переноситься з лівої півкулі мозку в праве, що благотворно впливає на творчі здібності та нестандартне мислення. Стань творчою людиною, нарешті!
- Випробовуй нові відчуття, розвивай нові здібності: пересувайся по власній квартирі, яку ти добре знаєш або приймай душ із закритими очима. Намагайся на дотик визначити гідність монетки, що лежить в кишені. Домовся з домашніми спілкуватися цілий день лише на мові жестів.
Навіщо це робити? "Розпалюються" до межі нові сенсорні області мозку, які зазвичай мало задіяні або зовсім не працюють, що також є хорошою гімнастикою для нейронів у всьому мозку. Сміливо експериментуй зі сприйняттям цього світу, і ти помітиш багато нового навколо!
- Не бійся змінювати звичний імідж. Носи нову незвичайну одяг, пробуй новий макіяж, експериментуй з кольором волосся і зачіскою. Людина по-різному відчуває себе, примірявши новий імідж (згадай хоча б "ефект піджака" для чоловіка або "шпильок" для жінки!).Будь різним, і життя стане помітно яскравіше!
- Ходи і їдь на роботу новими маршрутами, навіть якщо незвична дорога буде довше. Найчастіше подорожуй, кожен відпустку старайся проводити в новому місці, ходи по музеям і виставкам. Таким чином розвивається просторова пам'ять і навіть збільшується розмір гіпокампу, як стверджують останні дослідження фізіологів. Нові враження живлять мозок, як манна небесна.
- Частіше міняй інтер'єр будинку і на роботі, щотижня переставляй речі в квартирі, міняй місцями кухонне начиння, пробуй готувати по заморським рецептами, купи нові парфуми. Кілька хвилин ходи по квартирі, надівши на праву ногу туфлю на підборах, а на ліву - тапок. Звички стомлюють мозок, а новизна стимулює сенсорні входи мозку, робить життя яскравішим, що запам'ятовується.
- Навчися нетривіально відповідати на набридлі питання типу "як справи?", "Що нового?", Придумай кожен раз нові фрази - відмовся від стереотипів, запам'ятовуй анекдоти, вигадуй сам нові жарти, цікаві історії і обов'язково Заблищи ними в розмові. Якщо ти підходиш до всього сказаного творчо, з різних сторін, то тим самим стимулюєш пам'ять і центр мови в мозку - ліву скроневу область зон Верніке і Брока.
Будь завжди в тонусі! Це стосується і твого тіла, і мозку.Наш організм-дивовижна система, але вона часто відгукується на твої прагнення стати краще одразу ж. Спробуй ці вправи - і результат не змусить себе довго чекати. Це стежка до пізнання світу через творчість. Можливо, саме вона змусить тебе відчувати себе більш щасливим, впевненим в собі, думаючим людиною.
Простимулює друзів розвивати свій мозок - відправ їм цю статтю!
