sneznoe.com

7 правил бадьорого підйому як без проблем вставати вранці!



7 правил бадьорого підйому як без проблем вставати вранці! /  мотивація

Якщо ти з тих людей, хто любить повалятися в ліжку "Ще пару хвилиночок", у тебе є можливість змінити свою звичку. Ніжитися дуже приємно, але як жахливо потім усюди запізнитися, збиратися в поспіху, не отримати задоволення від сніданку ... Настрій зіпсовано, ритм дня не задався відразу. Зовсім інша справа - коли прокинувся вчасно, все встиг, навіть поміркувати над планами на майбутній день в тиші і спокої.

Ці 7 секретів допоможуть тобі підготуватися до раннього підйому. Стань ранньої пташкою!

Секрети раннього підйому

  1. мета
    Коли ти пам'ятаєш про те, що у тебе є, заради чого жити, прокидатися легше. Хочеться вставати, йти і робити! Ти усвідомлюєш, що зайві хвилини в ліжку не допоможуть тобі бути більш відпочив на протязі дня, а ось не встигнути зробити те, що запланував, - це реально. Пам'ятай про свої життєві цілі, мотивуй себе прокидатися раніше, щоб дорогоцінний час не пропадало дарма.
  2. Чистий кімната
    Кімната, де ти спиш, повинна бути чистою. Звичайно ж, в ній не повинна перебувати приготована їжа або залишки їжі на брудний посуд. Це дуже заважає вранці - зовсім не хочеться вставати і опинятися в неохайному приміщенні.Зроби свою кімнату такий, щоб тобі хотілося розплющувати очі і милуватися інтер'єром.
  3. Свіже повітря
    Провітрюй все приміщення у себе вдома, особливо - спальню. Повітря в спальні повинен бути прохолодним, температура - невисокою. Це допомагає краще виспатися і прокинутися енергійним.
  4. постіль
    Стеж за чистотою постільної білизни, міняй його регулярно. Чиста білизна допомагає прокидатися і засинати з позитивним настроєм. Обов'язково приймай душ перед сном і вранці - вода змиває не тільки бруд, але і втому.
  5. їжа
    Їж на ніч тільки корисну, легку їжу. Відмовся від жирних і солодких продуктів. Від вечері залежить те, як буде себе почувати твій шлунок вранці, для здоров'я і гарного самопочуття вечірній прийом їжі повинен складатися з продуктів, які добре засвоюються. Рясна вечеря - то, що заважає прокинутися.
  6. гармонія
    Щоб твій сон був спокійним і міцним, проводь вечір розмірено. Перегляд хвилюючих фільмів, сильні емоційні переживання, конфлікти - все це завадить тобі нормально виспатися, вночі тебе напевно будуть мучити кошмари. Створюй приємну атмосферу перед сном - пали свічки, ароматичні масла, палички.Засинаючи розслабленим, ти прокинешся оновленим!
  7. Сила волі
    Якщо тобі вистачить сили волі, щоб виконати попередні пункти, це означає, що вона точно в тебе є. Ти - господар свого життя, тобі вирішувати, що є, коли прокидатися і що з цим життям робити. Вольового зусилля достатньо, щоб піднятися з ліжка вчасно, - повір в це!

нехай раннє пробудження стане для тебе корисною, важливою звичкою в життя. Прокидаючись з першим сигналом будильника, ти встигнеш зробити багато добрих справ за день і втілити все намічене.

Розбуди своїх друзів - покажи їм цю статтю.