Всім відомо, що саме японські жінки вважаються найстрункішими в світі. Крім того, Японія - країна з найвищою тривалістю життя. Одна з причин в тому, що спосіб життя японців сильно відрізняється від нашого.
Але є кілька простих правил, яких може дотримуватися будь-яка людина. Пропонуємо твоїй увазі ці корисні поради, вони допоможуть тобі привести себе в форму і поліпшити самопочуття.
Секрети стрункості японок
- продукти
Харчування - це основа здоров'я і зовнішнього вигляду людини. Японські жінки практично не вживають висококалорійну їжу. Для приготування страв вони використовують найкорисніші продукти: рис, рибу, всілякі різновиди капусти, водорості, зелений чай.
- приготування
Для того щоб їжа легко засвоюється, важливо правильно її приготувати. В Японії найчастіше готують на пару, на грилі або в сотейнику, вибираючи найкорисніші рослинні масла. Продукти беруть тільки свіжі, щоб отримати від них максимальну користь. - Приймання їжі
Слід вживати їжу невеликими порціями, ретельно пережовуючи. Крім того, для кожного блюда японці використовують окремий посуд. І ніякого переїдання! - Рис замість хліба
Щоденне вживання хліба і булочок може привести до зайвої ваги. Головним продуктом японців вважається рис, який можна подавати до будь-якої страви.
- Сніданок - понад усе
Недаремно лікарі кажуть, що сніданок - найважливіший прийом їжі. На сніданок японські жінки з'їдають найбільші порції. Це може бути омлет, риба, тофу, водорості, рис. - Фрукти на десерт
Дуже рідко японці подають на десерт солодощі, адже фрукти набагато корисніше.
Як бачиш, основні принципи харчування і ставлення до їжі в Японії мають розумний підхід. Рекомендуємо тобі взяти на озброєння ці прості правила, твій організм буде вдячний.
Поділися цією корисною статтею з друзями!