В молоді роки мало хто замислюється про те, як легко і просто даються нам щоденні руху. Ми присідаємо, біжимо, поспішаємо кудись і, тільки почувши хрускіт в суглобах, Насторожує ... Невже організм здає свої позиції?
Основними факторами, які запускають механізм руйнування суглобів, стають гормональні порушення, надмірні фізичні навантаження, травми, недолік руху (частіше стосується міських жителів), порушення кровообігу.
Але, на відміну від інших частин тіла, хрящ має здатність регенеруватися. Цей процес безпосередньо залежить від щоденного раціону людини. Звичайно, дієта не стане рятівним колом на шляху до одужання, потрібно повноцінне лікування.
Найчастіше основою лікарської терапії стають препарати з групи хондропротекторів: вони здатні активізувати відновлювальні процеси в хрящі, а також збільшити його міцність.
Однак, додавши до свого меню певну їжу, можна також поліпшити харчування хряща і створити оптимальні умови для його функціонування. Ці речовини необхідні в першу чергу тим, хто страждає від болю в суглобах.
Також лікарі радять людям з хворими суглобами вживати якомога частіше нежирне м'ясо, рибу і молочні продукти. Це дозволить організму самостійно виробляти колаген.
Щоб забезпечити хрящів гарну змащення, потрібно заповнити не тільки запаси сірки, але і селену. Без нього сірка не зможе стати гарним будівельним матеріалом для хряща. Тому лікарі настійно рекомендують включити в свій раціон такі продукти, як яйця, яловичину, молоко, курку, кету, тріску, морського окуня, бобові та крупи.
Твоїм друзям буде цікаво дізнатися про самих корисних продуктах для суглобів! Обов'язково поділися з ними статтею.
