Людина не створений для того, щоб постійно сидіти на одному місці. Наша фізіологія передбачає, що ми будемо багато ходити і бігати, рух так властиво людській природі. Але сучасний світ змушує людину змінювати собі ж.
Тепер машини роблять дуже багато роботи замість нас - звичайно, це зручно і ефективно. Жити стає легше. Але ця легкість часом нестерпна ...
Коли ти зайнятий переглядом телевізора, все, що рухається, - твій палець під час перемикання каналів. Та ж ситуація з мишкою в руці. А як же решта тіла? Що відбувається з тобою, коли ти цілодобово сидиш на роботі? Повір, все досить сумно.
Малорухливий спосіб життя забирає у тебе роки. Що найжахливіше: шкоду, яку завдає організму постійне сидіння, ніяк не компенсується походами в спортзал!
Дослідження, які провели вчені, свідчать про те, що проблеми зі здоров'ям на 40% частіше виникають у тих людей, хто мало рухається протягом дня і сидить 6 годин на добу на одному місці.
Якщо твоя робота пов'язана з постійним сидінням, ти в групі ризику - люди, які ведуть сидячий спосіб життя, на 24% частіше вмирають молодими (Це пов'язано з розвитком діабету і проблем з серцем).
Коли ти постійно сидиш, твої ноги знаходяться в бездіяльності, м'язи слабшають. Це робить тебе кволим, обмін речовин сповільнюється - чим менше м'язова маса, тим повільніше метаболізм.
Вже після двох годин сидіння рівень поганого холестерину в твоїй крові різко зростає. Це означає, що в майбутньому тобі забезпечені проблеми з судинами і всієї серцево-судинною системою.
Тривале сидіння сприяє підвищенню рівня інсуліну в крові, саме тому діабет так часто виникає у тих, хто звик все життя працювати сидячи.
Як уникнути поганих наслідків малорухомого способу життя на організм? Досить просто робити невелику зарядку кожні півгодини.
Просто встань з місця і трохи розімнися, 2 хвилини - цілком достатньо. Потягнися, присядь кілька разів. існують спеціальні комплекси вправ для людей, вимушених сидіти весь день за роботою, - ознайомся з ними. Твое здоровье варто того, щоб приділити цьому питанню увагу!
Більше рухайся і ти будеш молодий і красивий не по роках! Нагадай своїм друзям, що прийшов час встати з-за монітора і зробити зарядку.
