існує унікальна методика омолодження. Вона була спеціально розроблена даосскими монахами для китайських імператриць, які хотіли якомога довше залишатися молодими. Але зовсім недавно ці секрети відкрили звичайним людям.
Ті, хто практикує ці вправи, відчувають прилив енергії вже з першого дня. Через деякий час з'являється поліпшення стану здоров'я і зовнішнього вигляду.
Існує 4 принципу, які застосовуються в китайській медицині:
Якщо ти починаєш виконувати ці вправи, вибери для себе відповідне тихе місце, час, а також одяг. Остання повинна бути зручною.
Поклади руки на ноги і трохи присядь. Корпус трохи нахили вперед. Повільно переклади руки на коліна.
Злегка підніми стегна. Опусти голову і плечі вниз. Видихни.
Потім повільно піднімайся, повертаючись в початкове положення. Зроби 8 повторень.
Встань прямо, постав ноги на ширині плечей. Глибоко вдихни. Потім, видихаючи, трохи присядь. Корпус повинен бути постійно прямим. Постарайся розслабитися, а потім роби легкі пружинисті руху колінами. Якщо ти будеш виконувати рухи правильно, то відчуєш, як вібрація проходить по тілу.
Будь обережний: не можна проробляти цю вправу жінкам в положенні, тим, хто має проблеми з органами черевної порожнини, і при рясних менструальних виділеннях.
Поділися з друзями цими чудовими вправами для омолодження організму і поліпшення здоров'я!
