Все навколо робиться для нашого комфорту, навіть вимикачі освітлення в будинках і квартирах тепер прийнято розташовувати на рівні опущеної руки. Але періодично тримати руки піднятими вгору все ж необхідно.
© DepositPhotos
Фізіотерапевти настійно радять це робити за цілою низкою причин. Всього одне просте вправу здатне викликати оновлення організму і запобігти розвитку цілого ряду хвороб. Хочеш бути здоровим? Руки вгору!
Піднімаючи руки вгору, ти піднімає і внутрішні органи. Крім того, при опущених органах відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ти зміцнюєш м'язи живота.
© DepositPhotos
За 20-30 хвилин до прийому їжі випий 1-1,5 склянки простої води і підніми руки вгору. Особливо це корисно тим, хто страждає від закрепів. Піднімати руки краще так: тримай їх паралельно або стули в замок, трохи потягнися вгору слідом за ними, походи в такому положенні.
© DepositPhotos
Тепер ти знаєш, навіщо піднімати руки вгору. Приділи цьому 10-15 хвилин в день, навіть не встаючи з робочого крісла, і результат не змусить себе чекати!
© DepositPhotos
"М'яз душі" знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області таза. Стреси сучасного життя закріпачують її, породжуючи проблеми зі здоров'ям. Хочеш жити довше? Найчастіше нахиляйся!
Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. В першу чергу страждає хребет.Спробуй ці вправи для спини з ефектом масажу: враження таке, ніби тільки що пом'яв масажист!