sneznoe.com

Не лінуйся піднімати руки вгору! На то є чотири вагомі причини.



Не лінуйся піднімати руки вгору! На то є чотири вагомі причини. /  Медицина

Все навколо робиться для нашого комфорту, навіть вимикачі освітлення в будинках і квартирах тепер прийнято розташовувати на рівні опущеної руки. Але періодично тримати руки піднятими вгору все ж необхідно.

© DepositPhotos

Фізіотерапевти настійно радять це робити за цілою низкою причин. Всього одне просте вправу здатне викликати оновлення організму і запобігти розвитку цілого ряду хвороб. Хочеш бути здоровим? Руки вгору!

Поради кращих лікарів

  1. При піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Таким чином поліпшується перистальтика, відбувається профілактика процесів гниття і бродіння, розвитку дисбактеріозу.
    © DepositPhotos
  2. Піднімаючи руки вгору, ти перешкоджаєш їх відвисання. Отвисшие руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз та інші хвороби. Піднімаючи руки, ти дозволяєш хребту витягнутися, а також розвиваєш гнучкість.
    © DepositPhotos
  3. З віком органи і грудної, і черевної порожнини як би осідають, зміщуються зі свого природного місця. Наприклад, є такий термін "лежаче серце". Це стосується і інших органів.

    Піднімаючи руки вгору, ти піднімає і внутрішні органи. Крім того, при опущених органах відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ти зміцнюєш м'язи живота.
    © DepositPhotos

  4. Добре піднімати руки не тільки після їжі, але і після пиття. У такому випадку вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи все налиплі на його внутрішніх стінках шлаки.

    За 20-30 хвилин до прийому їжі випий 1-1,5 склянки простої води і підніми руки вгору. Особливо це корисно тим, хто страждає від закрепів. Піднімати руки краще так: тримай їх паралельно або стули в замок, трохи потягнися вгору слідом за ними, походи в такому положенні.
    © DepositPhotos

Тепер ти знаєш, навіщо піднімати руки вгору. Приділи цьому 10-15 хвилин в день, навіть не встаючи з робочого крісла, і результат не змусить себе чекати!

© DepositPhotos

"М'яз душі" знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області таза. Стреси сучасного життя закріпачують її, породжуючи проблеми зі здоров'ям. Хочеш жити довше? Найчастіше нахиляйся!

Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. В першу чергу страждає хребет.Спробуй ці вправи для спини з ефектом масажу: враження таке, ніби тільки що пом'яв масажист!