Покращимо свою пам'ять, увагу і концентрацію, додавши в раціон ці 10 суперпродуктів!

Думаєш, що б це з'їсти, щоб твій мозок краще працював? Ці продукти зміцнять твоє здоров'я і допоможуть міркувати набагато швидше.

Завдяки корисним жирним кислотам і мікроелементам, така їжа - незамінне джерело енергії для мозку. Обов'язково додай дані 10 продуктів в свій раціон, і ти побачиш, як покращиться твоя пам'ять і здатність концентруватися. Від їжі багато що залежить ...

Продукти харчування для роботи мозку

1. Гарбузове насіння
   Гарбузове насіння містять цинк, який допомагає активізувати активну розумову діяльність і допомагає тобі зберігати відмінну пам'ять.

   © DepositPhotos

2. Грецькі горіхи
   У порівнянні з усіма іншими горішками, волоські горіхи містять найбільшу кількість вітаміну Е. Вітамін Е вберігає мозок від руйнівних процесів і захворювань, пов'язаних з його старінням.

   © DepositPhotos

3. помідори
   Їж помідори, і ти захистиш себе від хвороби Альцгеймера. Томати багаті лікопін - антиоксидантом, який допомагає організму боротися з вільними радикалами.

   © DepositPhotos

4. какао
   Чорний шоколад не тільки дуже смачний. Какао підвищує когнітивні здібності людини і добре впливає на роботу серця.Чим краще працює серцево-судинна система, тим більше мозок насичується корисними речовинами, отримуючи їх разом з припливом крові.

   © DepositPhotos

5. жирна риба
   Червона риба, скумбрія, тунець, макрель, сардини - риба, яку потрібно їсти хоча б зрідка. Омега-3 ненасичені жири, які присутні в цій рибі, дуже позитивно впливають на мозок і зберігають його молодим і активним.

   © DepositPhotos

6. Продукти з цільного зерна
   Цільнозернові продукти допомагають тобі утримувати баланс цукру в крові на одному рівні. Це убезпечить твій мозок від нестачі поживних речовин - продукти з цільних зерен є потужним енергетичним ресурсом тривалої дії.

   © DepositPhotos

7. брокколі
   Вітамін К - ось такий вітамін присутній в цій капусті. Він необхідний людині для активних розумових процесів.

   © DepositPhotos

8. Зелений чай
   Катехін і тіанін - антиоксиданти, які входять до складу зеленого чаю. Ці речовини стимулюють діяльність мозку, поліпшують концентрацію, сприяють бадьорого стану людини.

   © DepositPhotos

9. Чорна смородина
   Чорна смородина містить в складі вітамін С. Цей вітамін тонізує весь організм і допомагає утворенню нових нейронних зв'язків у мозку.Якщо ти куриш, обов'язково включай в своє меню додаткові джерела вітаміну С, адже під час куріння він нещадно руйнується.

   © DepositPhotos

10. баклажан
    Хто б міг подумати, але баклажан теж присутня в цьому списку! Все завдяки антоцианінів - антиоксидантів, яких багато в баклажані. Вони вбережуть тебе від передчасного розвитку склерозу.

    © DepositPhotos

Щоб зберігати ясність розуму навіть в похилому віці, Зміни своє харчування вже зараз! Ти здивуєшся, помітивши результат, - твій мозок стане працювати набагато краще.

Енергія, яку дадуть мозку ці продукти, перетворить тебе - думок буде більше, ти будеш думати швидше, Легше прокидатися і зберігати бадьорість протягом всього дня.

Пам'ять покращиться, нові ідеї будуть приходити з легкістю! Хіба це не варто того, щоб постежити за тим, що ти їси?

Розкажи всім, як важливі правильні продукти харчування для успішної роботи мозку.