8 вправ, які впораються з другим підборіддям. Давно шукав такі!

Подвійне підборіддя нікого не прикрасить. Навіть якщо людина не страждає зайвою вагою, ймовірність виникнення другого підборіддя є завжди - це воістину особлива зона ...

Пропонуємо тобі 8 елементарних вправ, які підтягнуть шкіру в області підборіддя і шиї не гірше спеціальних салонних процедур. Тобі знадобиться всього лише трохи часу і бажання виглядати красивим на всі 100%. Крім того, така гімнастика сприяє позбавленню від болю в шиї і запобігає нападам мігрені! Корисно, як не глянь.

Як прибрати друге підборіддя

1. поцілунок
   Нахили голову назад і подивися в стелю. Витягни губи в поцілунку, як ніби збираєшся поцілувати небо.

   Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. Розслаб губи, випрямися. Повтори вправу 15 разів.
   

2. підтримка
   Відкрий рот якомога ширше і покажи язик вперед. Потримай мову в напруженому положенні 5 секунд, закрий рот. Повтори вправу 10 разів.

   Завдяки тому що напружується мову і м'язи підборіддя, ефект від цієї вправи значний. Включаючи в роботу неактивні в повсякденному житті м'язи, ми змушуємо шкіру підтягуватися.
   

3. Вперед і вгору
   Нахили голову назад, подивися в стелю.Напруга нижню щелепу і висунемо її вперед.

   Тримай щелепу висунутої протягом 10 секунд. Спочатку може бути складно і неприємно! Потерпи - з кожним разом виконувати цю зарядку буде все легше. Повтори вправу 10 разів.
   

4. нахил шиї
   Стій прямо. Притисніть підборіддя до грудей. Повільно поверніть голову вправо і затримайся в цьому положенні на 5 секунд. Потім поверни голову вліво і також затримайся на 5 секунд в крайній точці. Повтори це 6 разів.

   Наступні 4 вправи виконувати набагато легше!
   

5. Мова до зубів
   Відкрий рот широко, доторкнися кінчиком язика до нижніх зубів. Вдихни через рот і скажи "А". Потримай рот відкритим протягом 1 хвилини.

   Повтори цю вправу ще 1 раз.
   

6. бавовна
   Протягом 30 секунд легенько поплескувати себе в області під підборіддям. Це відмінно стимулює кровообіг і допомагає жировому прошарку зникнути назавжди!
   
7. Вперед назад
   Поклади руку під підборіддя в формі букви V. Зафіксуй підборіддя рукою. Зроби рух головою вперед-назад, відчуваючи, як працюють м'язи нижньої частини обличчя і шиї. Замри в напруженому положенні на 30 секунд.

   Розслаб шию і руку. Повтори цю вправу 3 рази.
   

8. легкий підйом
   Приляж так, щоб голова звисала з краю ліжка.Повільно підніми голову на рівень грудей, при цьому не рухаючи плечима.

   Повтори це нескладне вправа проти другого підборіддя два рази.
   

Кращий спосіб бути в формі - постійно тренуватися. Це твердження справедливе для м'язів всього тіла, в тому числі і для м'язів обличчя. Тренуючи м'язи, ти зможеш досягти ефекту підтяжки без втручання пластичного хірурга! Подвійне підборіддя здасть позиції завдяки твоєму завзятості.

Надихнувшись друзів зайнятися корисною гімнастикою - покажи їм ці вправи!