У наш час дуже часто можна почути, що у кого-то німіють кінцівки або завжди холодні руки і ноги. А у молоді все частіше проявляється венозна сітка і з'являється варикоз. Найчастіше це пов'язано з порушенням циркуляції крові. Уяви на одну мить, що організм - це дуже складна мережа доріг і стежок, які складаються з вен і артерій.
Рух там ніколи не зупиняється, по ним постійно переміщається і розподіляється кілька літрів крові, яка в свою чергу доставляє необхідні поживні речовини і кисень до всіх органів.
І раптом все рух сповільнився. Поганий кровообіг є винуватцем багатьох захворювань. Воно викликано різними причинами, серед яких сидячий спосіб життя, шкода від куріння або такі захворювання, як діабет і гіпертонія. І ігнорувати його ніяк не можна!
Редакція "Так просто!" розповість про основні симптоми порушення циркуляції крові, а також повідає кілька способів швидкого і природного поліпшення твого кровообігу.
поганий кровообіг
Лікарі часто згадують, що порушення кровообігу, Як правило, зовні ніяк не помітно, але і з цього правила є винятки. Ось кілька симптомів, наявність яких часто вказує на порушення циркуляції крові.Чи не полінуйся звернутися до фахівця, якщо помітиш у себе один з них.
Симптоми поганого кровообігу
- Завжди холодні руки і ноги. Це вважається одним і головних симптомів. Крові вже важко досягти кінцівок тіла, спостерігається зниження температури тіла в постраждалих районах.
- Хронічна втома і виснаження.
- Варикозне розширення вен.
- Набряклість рук і ніг.
- Дуже повільне загоєння ран.
- Плями, зміна кольору шкіри або сухість епідермісу - це явні ознаки того, що кровообіг порушено.
Є кілька природних способів поліпшити кровообіг. Але пам'ятай: перед будь-яким самолікуванням необхідна консультація з лікарем.
Як поліпшити циркуляцію крові
- Лікарі рекомендують пити багато води. Найпростіший і ефективний рада.
- Додай в раціон риб'ячий жир. Він покращує циркуляцію крові і сприяє зменшенню жиру в артеріях, завдяки вмісту ненасичених жирних кислот. Ще й виводить поганий холестерин.
- Страви і напої з імбиром не тільки смачні, але і корисні. Він містить джінджероли і зінгерон, які запобігають утворенню згустків крові, і використовується для профілактики серцево-судинних захворювань.
- Часник зменшує тиск і наліт в кровоносних судинах, що допомагає запобігти атеросклерозу.
- Також можеш приготувати настоянку з кінського каштана. Каштан містить глюкозиди, що дозволяє йому ефективно боротися з варикозним розширенням вен і тромбофлебітом. Необхідно взяти 50 г подрібнених плодів каштана і залити 500 мл горілки. Отриману суміш потрібно наполягати близько 10 днів. Настоянку потрібно вживати чотири рази на день по 5 крапель, поки не пройде варикоз.
- І звичайно ж, спорт. А саме кардионагрузки. Бігова доріжка, орбітрек, велосипед або проста аеробіка - це все дуже корисно для нормальної циркуляції крові.
- Кинь або хоча б зведи до мінімуму куріння. Воно звужує судини і дуже негативно позначається на роботі всієї судинної системи і серця.
Стеж за своїм здоров'ям і при погіршенні самопочуття завжди звертайся до хорошого фахівця. Адже будь-яка недуга простіше запобігти, ніж вилікувати. Поділись корисною статтею зі своїми друзями в соціальних мережах!