Після напруженого робочого дня завжди так хочеться скоріше дістатися до ліжка і заснути до ранку ... Але сон може бути безнадійно зіпсований раптової судомою, адже втомлені м'язи ніг схильні до спазмів. Судоми ночами так знайомі спортсменам і вагітним жінкам ...
"Так просто!" розповість тобі про декілька перевірених способах, які позбавлять тебе від нічних судом і зроблять сон безтурботним.
Засіб від судом
- мило
Найпростіший спосіб - помістити в ліжко біля ніг шматок звичайного мила. Найкраще заховати його під простирадло, але можна і просто залишити під ковдрою. Неймовірно, але це працює! Крім того, якщо ногу зсудомило днем, приклади до хворого місця шматочок мила, і спазми припиняться.
- розсіл
Причиною судом часто стає зневоднення, але в той же час пити багато води на ніч небажано. Порятунком може стати розсіл, адже в ньому міститься багато солей, які допомагають утримувати наявну в організмі вологу.
- банани
Для запобігання судом їж продукти з високим вмістом калію. Це можуть бути банани, фініки, нектарини, капуста або морська риба.
- гаряча ванна
Якщо за день тобі довелося багато ходити або стояти на ногах, прийми на ніч гарячу розслаблюючу ванну. А якщо у тебе немає можливості зробити це, то приклади теплий компрес до натрудженим м'язам ніг. Моє улюблене засіб від судом ніг!
Ці прості поради позбавлять тебе від спазмів м'язів. Вони ніколи мене не підводять, дуже сподіваюся, що і тобі знадобляться!
