Недавні дослідження показали, що вік - аж ніяк не єдиний фактор, який сприяє появі передчасних впадинок і нерівностей на обличчі прекрасної половини людства, для якої зморшки - сущий кошмар. Харчування і шкідливі звички грають не останню роль в появі ранніх ознак старіння.
"Так просто!" підготував для тебе короткий список продуктів харчування, надмірне вживання яких здатне провокувати раннє старіння і передчасне поява зморшок.
старіння шкіри
- цукор
Найстрашніший ворог здорової молодої шкіри - це цукор і продукти з високим його вмістом. Ця солодкість не тільки сприяє набору зайвої ваги, але також провокує появу зморшок, робить шкіру менш пружною і згубно впливає на здоров'я організму в цілому.
Важливо розуміти, що цукор міститься не тільки в солодких цукерках і апетитних десертах, а й у всіх продуктах, які викликають процес глікірованія (реакцію між білками, вуглеводами і жирами, що відбувається при високій температурі). глікірованіе білків - одна з головних причин старіння, атеросклерозу, інсульту і інфаркту міокарда.
Намагайся не маринувати м'ясо перед приготуванням, не готувати рибу з картоплею і зменшити вживання продуктів, приготованих під впливом високих температур.
- трансжири
Численні наукові дослідження підтвердили негативний вплив модифікованих жирів на організм людини. оскільки трансжири містяться в маргарині, Вони зустрічаються в складі всіх продуктів, до складу яких він входить. Це і напівфабрикати, і випічка, і навіть картопля фрі.
Регулярне вживання навіть невеликих доз шкідливих жирів порушує процеси метаболізму, провокує ожиріння, передчасне старіння і дарує букет серцево-судинних захворювань.
- алкоголь
Якщо ти випиваєш не більше 1 келиха червоного сухого в день, це робить позитивний вплив на організм. Але вживання великих доз алкогольних напоїв будь-якого роду сприяє обезводнення організму. Це є причиною порушення кровообігу, внаслідок чого шкіра стає сухою, звідси і перші зморшки.
- Продукти з низьким вмістом жиру
Вживати продукти з низьким вмістом жиру, щоб позбавитися від зайвої ваги - рада, дурніші якого не придумаєш.Дієта, збагачена здоровими жирами, грає не останню роль в підтримці молодості шкіри. Такий стиль харчування позбавляє організм безцінних речовин, які роблять його здоровим, молодим і повним енергії.
- сіль
Сіль - одна з найпопулярніших приправ, вона здатна надати навіть самому прісного страві неповторний смак. Так чому ж такий чудовий продукт, який їдять абсолютно все, називають "білою смертю"? Сіль - продукт, який не містить в собі ні вітаміни, ні органічні речовини.
Надлишок солі в раціоні харчування сприяє застою рідини в організмі. Як наслідок, ти отримаєш захворювання нирок, серця, судин і в'ялу стару шкіру, якою лише пластичні хірурги допоможуть.
- Чорний чай
Теїн, який міститься в чаї, є не тільки прекрасним тонізуючим засобом для людського організму, але і здатний досить сильно зневоднює організм, зокрема шкіру. Вона стає сухою, схильною до ранньої появи зморшок, втрачається здоровий колір обличчя.
Але слід розуміти, що адекватне вживання чаю не тягне за собою подібних наслідків. А ось якщо твоя норма - 5 чашок тонізуючого напою в день, тоді варто бити тривогу.
Скорочення або зовсім виключення цих шкідливих продуктів харчування з раціону - ключ до енергійного і молодому станом як зовні, так і всередині.
Не забудь поділитися цією корисною статтею з друзями в соціальних мережах.
