Часті виснажливі затримки стільця здатні отруїти життя будь-якій людині. Розпирає відчуття тяжкості, біль і моральну напругу навряд чи зроблять з тебе спокійну і врівноважену людину. Але проблему, про яку так ніяково говорити, можна і потрібно вирішувати! Більшість з нас в боротьбі з обстипація вдається за допомогою до аптечним препаратів, відучуючи кишечник від самостійної роботи.
Не турбуйся, у "Так просто!" є дієве рішення: правильний режим харчування і ці 8 натуральних продуктів - проносні засоби краще таблеток. Натурально, є і неймовірно корисно!
Однак в сухому вигляді висівки вживати не рекомендується. Це не шкідливо, немає. Просто сирий продукт навряд чи принесе користь твоєму кишечнику. Щоб волокна клітковини змусили працювати шлунково-кишковий тракт і очистили його від усього зайвого, продукт потрібно розмочити. Замочи висівки в гарячій воді в співвідношенні 1: 5. Через годину зайву воду злий, а кашку додай в звичні страви.
Можеш вживати чорнослив в чистому вигляді або класти в компоти і відвари - він ефективний завжди! У день можна з'їдати від 5 до 10 плодів, але стеж за своїм станом, адже доза для кожного індивідуальна.
Гарбуз допоможе поліпшити роботу органів травлення, зміцнить імунну систему і нормалізує роботу серцевого м'яза. Корисний овоч не тільки врятує від запору, а й допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Важливо! Розсіл повинен бути без спецій і приправ, І краще той, в якому огірки пролежали щонайменше місяць.
Масло ж має проносний ефект.У комплексі ці два продукти не тільки відмінно справляються з запором, а й усувають його причину - наслідок неправильного харчування.
Не варто забувати, що правильне положення тіла під час дефекації впливає на якість стільця не менше правильного харчування! Все, що потрібно зробити, сидячи на унітазі, - підняти коліна до грудей. Для цього не потрібно вставати ногами на унітаз або опановувати особливими акробатичними навичками, немає. Просто підстав під ноги невисокий табурет або ящик.
Таке положення тіла є більш звичним для людського організму і сприяє тому, що калові маси залишають кишечник в повній мірі. Завдяки цьому знижується ризик появи запорів, запальних захворювань, гриж, випадання гемороїдальних вузлів, тазових органів і знижується ризик серцевих нападів. Спробуй, і ти обов'язково відчуєш полегшення не тільки самого процесу, а й помітиш, як яскраво це відіб'ється на твоє здоров'я!
Як бачиш, натуральні проносні засоби - нічим не гірше аптечних! Вони природні, доступні і корисні для всіх і вся. Ну а щоб назавжди позбутися від проблем зі стільцем, необхідно нормалізувати режим харчування, пити достатню кількість рідини і не переживати через дрібниці.
Зберігай цю корисну статтю собі і не забудь поділитися нею з друзями в соціальних мережах. Будь здоров!