Якщо ти стежиш за своїм здоров'ям, правильно харчуєшся і зовсім не любиш хворіти, тоді наступний корисний рецепт як раз для тебе!
Редакція "Так просто!" ділиться чудовим рецептом коктейлю, який допоможе підтримати імунітет і дасть заряд бадьорості в кінці важкого робочого дня.
Смузі з ківі
Продукти, необхідні для приготування такого смачного і корисного напою, Знайдуться на кухні кожної господині!
складові
- 1 стиглий плід ківі
- 200 мл кефіру
- щіпка меленої кориці
Жирність кефіру визначай відповідно до своїх смакових переваг. Ківі необхідно очистити і подрібнити, змішати його з кефіром і корицею. Все ретельно збий. Вуаля, чудо-напій готовий!
Лікувальні властивості такого напою визначаються корисними властивостями його компонентів.
Лікувальні властивості
- ківі
В середньому плоді міститься близько 75 мг вітаміну С і 2,5 г клітковини. Цей фрукт володіє фантастичною здатністю очищати судини від бляшок і тромбів. Регулярне вживання ківі знижує ризик розвитку атеросклерозу, хвороби Паркінсона, серцевої недостатності і навіть онкологічних недуг.
- кефір
Кефір позитивно діє на мікрофлору кишечника. Він містить кальцій, білок та цінні вітаміни. Має імуностимулюючу ефектом, позбавляє від втоми, чудово справляється зі спрагою. Не забувай, що найбільш корисними вживати кефір кімнатної температури.
- кориця
Кориця містить безліч мінеральних речовин (калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, цинк), вітаміни групи В, вітаміни С, А, РР. Ця корисна спеція має антисептичну дію, стимулює вироблення інсуліну і знижує рівень цукру в крові, Сприятливо впливає на роботу мозку і функцію зору.
вживати напій з ківі радимо не пізніше ніж за годину до сну і в холодну пору року. Майже відразу ти відчуєш прилив сил. І більше ніякої застуди взимку!
Варто лише раз спробувати - і ти будеш готувати цей чудо-напій постійно!
